Нормально все. Чуть выше уже задавали подобный вопрос

Могу ли взять "Овсяные хлопья с овсяными отрубями" фирма Нордик?? Или исключительно овсяные отруби?

Если на Чередовании, то только отруби.

не-я читал про затой. думал у меня не будет)

У кого-то менюшка на второй и треий этап есть? или вы как я с книги поочереди по этам? или вам составлял диетолог меню.

я все грешу не себя-что мол не то ем на втором этапе

Всем привет!!! Прошу прощение если не по теме влезла, но очень хочется чтоб меня услышали и помогли советом! Беда моя вот в чем! с 22 сентября прошлого года я села на Дюкана, очень хорошо пошли кг вниз, ушло 14 кг за 2 месяца!!! Но в ноябре вес остановился и все соблюдала, не грешила! Я упорно придерживалась диеты а вес упорно стоял и так 1,5 месяца!!! Подошли новогодние праздники, я сорвалась! Но с мыслью что после нового года вновь вернусь к Дюкану! НИ ФИГА!!!!! На сегодняшний день все мои 14 кг опять на мне! раз 20 пыталась вернутся на систему! Начинала Атаку, максимум сколько выдерживала 4 дня! вот что то в голове происходит и все! Захожу в магазин, а колбаса, тортики, и все что нельзя смотрят мне в глаза и нагло так говорят: "вот ущербная пришла! Все все можно а ей нельзя!!!" и ржут, а громче всех ржут мороженное и пиво!!! ))) Это конечно юмор, но в моем случае черный... ((( друзья посоветуйте что делать? Еще хочу сказать что при возвращении и придерживании Атаки вес не уходил ни на граммочку! ПОМОГИТЕ КАК ПЕРЕБОРОТЬ СЕБЯ, КАК ВОЗОБНОВИТЬ ПИТАНИЕ, ЧТОБ ВЕС УШЕЛ?! У кого была такая же ситуация как у меня? Расскажите что делать? Спасибо!!!

Можете полистать мой дневник. Я больше года писала ежедневное меню.

Необходимо поработать над мотивацией. Все дело в голове)

И сменить систему.Найти удобную для себя и ту, которая не вызывает отторжения))

на чредование в БО дни маринованые огрурцы нельзя? и арбуз тоже с третей фазы? как доп?

Маринованные (без сахара) огурцы в БО дни можно без ограничений.
Арбуз на Закрепе можно считать за фрукт 1 ломтик в первой половине и 2 во второй