ну-c, начнем!

[Маруська 68-59]

Лёлька привет! Смотрю ты тоже вчера салат на ночь трескала-походу я одновременно с тобой точила От шелушения отлично помогает "Бепантен +"
Отличной пятницы те!

[black_fiancee]

Лёлька привет! Смотрю ты тоже вчера салат на ночь трескала-походу я одновременно с тобой точила От шелушения отлично помогает "Бепантен +"
Отличной пятницы те!

Приветики!!! Да уж, на пару жор проснулся))))
Спасибо за совет!

[пиражулька]

Ну и кардиолог, потому что пульс 90 не катит.

90 - эт в спокойном состоянии? мне тренер про мои 80 сказал, что так жить нельзя

[black_fiancee]

Ну и кардиолог, потому что пульс 90 не катит.

90 - эт в спокойном состоянии? мне тренер про мои 80 сказал, что так жить нельзя

Ага, эт с утра, как только проснешься)

[akozlova]

62946898509950_0.jpg

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[black_fiancee]

62946898509950_0.jpg

Ага, Саш! И мне)))

[black_fiancee]

Добраутра, девули!

А у меня новый жилец! Фотка - внизу) Пахнет...ммм))))) Скоро вторым цветком распуститься. Я весну приближаю всеми силами))) Не удивляйтесь, если она ранняя будет))

Коротко о главном: вес сегодня 65,9кг. Это +400 от пятницы. Был пир и крах.день (суббота - пир, воскресение - крах. день). Сегодня ЧБ.

Получила подарок на 14 февраля) Правда, заранее, ануичо! А именно- пульсометр. Сегодня попробую заниматься с ним. Еле разобралась в настройках)

Изменила Синди Кроуфорд с Джилиан Майклс. Девы, рекомендую всем! По времени занятие меньше, потому что все группы мышц работают одновременно (У Синди на каждую группу мышц свой блок). Ходить больно второй день, довольна собой, как слон Сегодня тоже физкультура по расписанию. Оч рада, что времени занимает меньше. У нее группировка кардио и силовых тренировок, так что верю, надеюсь и жду, что жиры начнут таять. Я взяла программу что-то типа идеальное тело за 30 дней. Надо ежедневно заниматься. Но я никуда не тороплюсь, да и если ежедневно заниматься, то ничего больше не успеть, так что я занимаюсь в своем обычном режиме/ритме 2-3 раза в неделю.

Вот. А еще сегодня заканчивается первая половина консолидации. С завтрашнего дня пошло 2 пира в неделю и 2 крахдня. Ох и волнительно это! Но у меня спорт и режим, я выдержу. С момента выхода на консолидацию я набрала 2кг. И никуда они деваться не хотят. Есть маленькая надежда на то, что это мышцы, которые сжигают мой жир. По планам у меня довести консолидацию до конца, а это 05.04.2015г, затем отдыхать до осени (то бишь та самая, заветная, 4 стадия) и осенью взяться за последние самые сложные килограммки. Все это время я не оставляю спорт, а только наоборот его развиваю.

Девули, спасибо, что вы здесь!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Talvi]

Доброутро, Оль)
Симпатишный новый жилец)

Кинь ссылку на Джиллиан. А то я тут как раз сижу репу чешу, какой бы спорт подключить. Тем более шо сегодня понедельник, самое время для начала новой жизни)

[Valentinka))]

привет! с новым жильцом поздравляю я цветочки сильно люблю, но кошку люблю сильнее. а вместе они не особо уживаются. у меня только драцена, роза и кошачья трава был еще цветок с мелкими голубыми цветочками (я показывала), но она его съела
а сколько там по времени одно занятие?
хорошего дня

[black_fiancee]

привет! с новым жильцом поздравляю я цветочки сильно люблю, но кошку люблю сильнее. а вместе они не особо уживаются. у меня только драцена, роза и кошачья трава был еще цветок с мелкими голубыми цветочками (я показывала), но она его съела
а сколько там по времени одно занятие?
хорошего дня

Привет-привет!

5мин разминка, 20мин занятие, 5мин растяжка)