Всем, приветик
Сань, спасибо за поздравления Отцу 70.

Muza, Саша Вам ужу ответила, надеюсь всё понятно, пишите, спрашивайте, всегда поможем.

На праздники сильно не нарушала, как и обещала. Спиртного вообще не пила, налегла на сладкое: кулич и торт на ДР отца, да ещё купаты на костре пробегали, как плохо после них было, больше вообще в рот не возьму, а так белок и овощи. Но постоянное жевание сделали своё дело и сегодня я + 1,200. Ну что, впереди 3 рабочих дня, думаю питание налажу, привес сгоню))). Погода отличная, настроение СУПЕР))).

Меню на 04.05.2016г
Вес: 100,3
з: яичница из 2-х яиц, кофе
п: простокваша
о: Дю печенье, яблоко, чай
п: творог
у: Курица запеченная в духовке, салат (помидор, огурец, укроп, 1 ч.л.масла)

Так вот этот продукт можно нам или нет, никак не пойму?

Вот чего тут не понимать?
Если в одной порции (30гр.) сыра 6 гр. жиров, то в 100гр. сыра их 20%.
Вот и считайте далее по формуле.
Есть этот сыр можно, но граммов чуть)

10,5гр.=1ДОП

Muza, я бы на вашем месте, на первых порах не заморачивалась с готовыми сырами, на сайте и у меня на 1-й странице есть рецепты которые можно приготовить, собственные сыры, как твердые, так и плавленные...Сыры готовые, если нам и можно, то в минимальных количествах, Саша уже написала 10,5гр.=1ДОП в данном случае, лучше приготовить свой и наслаждаться)))

Доброе утро Оксик. Спасибо большое. Я вас понял. Щас поищу ваш рецепт )

Всем приветик

Меню на 05.05.2016г

з: яичница из 2-х яиц, куриное филе, кофе
п: простокваша
о: Дю-печенье, яблоко, чай
п: творог
у: Курица запеченная в дужовке, салат: сельдерей, Айсберг, укроп, огурец.
На ночь кефир

Всем отличного настроения в пасмурный денек

Вот и отлично, напишите как получился сыр)

Это уже от жены зависит

но пробовать-то Вам)))