закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 81

Re: "Но дружба помогает нам делать настоящие чудеса!"

31 янв 2015, 20:09

Завтрак состоял из креветок - 3 шт. крупные, (вычитала, что они содержат 23 гр белков на 100 гр, подсчитала, что в одной моей креветке аж 8 гр белка, а вот в баночке 125 г. йогурта макс.5 г)
2 кусочка хлеба с кофе с молоком
Обед - холодец из телятины (вместо желатина агар-агар)
молочный шейк с ягодами Годжи и туда добавила пивных дрожжей хлопьями (поскольку забыла в еду их добавить, а витамины ведь нужны) - не делайте так, гадость ужасная, как в том анекдоте "пью, но с отвращением"
На ужин планирую заливную треску.


Re: "Но дружба помогает нам делать настоящие чудеса!"

31 янв 2015, 21:25

Раз любишь готовить не на раз и умеешь все не сьесть, то вот ссылочка на вариант хлеба с дрожжами viewtopic.php?p=63309#p63309 фото буханочик на той же стр. постом выше
И у Иры Ковакс отличные рецепты
http://irakovax.livejournal.com/5095.html
(слева на стр, в тегах всего больше)
что в одной моей креветке аж 8 гр белка, а вот в баночке 125 г. йогурта макс.5 г

Поэтому йогурт и считаем ..."углеводом" :mosking:,хоть он в ЧБ и разрешен +вечером не едим :ok:
На ужин планирую заливную треску.
Я вот тоже неожиданно полюбила белую рыбу и ем грамм по 200 ежедневно,провариваю ее в соусах от готовки чего-то со специями. Сковородку вообще уже не мою :girl_prepare_fish: :girl_crazy:


Re: "Но дружба помогает нам делать настоящие чудеса!"

31 янв 2015, 21:42

ezther писал(а):вот ссылочка на вариант хлеба с дрожжами.
Поэтому йогурт и считаем ..."углеводом" :mosking:,хоть он в ЧБ и разрешен +вечером не едим :ok:


Ezther, опять не в бровь а в глаз, безценные советы! :Rose:
Как хорошо, что здесь на форуме есть кому тебя подкорректировать, а то бы я продолжала трескать солененькое и готовенькое и недоумевать, почему у меня вес стоит. Вначале удивлялась, что все так этот дю-хлеб любят, а теперь и сама поняла - за что :connie_21:


Re: "Но дружба помогает нам делать настоящие чудеса!"

31 янв 2015, 21:47

Blacky писал(а):Наташа,прогулка в 30 мин тоже хорошо.Главное свежий воздух.

Сегодня замоталась и уже по темноте выходить не захотела, вот и воспользовалась твоей ссылочкой на Лесли Сансон проходила 1 и 2 мили зараз так сказать, даже к концу второй мили уже готова была побежать, :girl_witch: а начался стретчинг. Здорово, мне понравилось!


Re: "Но дружба помогает нам делать настоящие чудеса!"

01 фев 2015, 01:31

nattur31 писал(а):
Berlinka писал(а):Привет Наташа, хороших тебе результатов. :Rose:

Спасибо, Лена, взаимно! Есть очень хороший метод для стягивания кожи: аппарат похож на солярий только излучает он какие-то другие лучи, которые стимулируют коллаген. Сама процедура очень приятная. Т.к. долгое время с семьей жили в Болгарии (и там я его опробовала) прилагаю болгарскую ссылку, процедура где-то стоила в БГ 10 евро. Вот как он выглядит:
http://www.club.atama.bg/Uslugi/collagen.html
Замечательно сочетается с Hypoxi-терапией, вот и она:
http://www.club.atama.bg/Uslugi/hypoxi.html
Извиняюсь, что не на русском. Терапия значительно дороже, в БГ 80 евро за процедуру.

Спасибо, наверно у нас такое тоже есть. А комп мне сразу переводит страницы на русский язык.


Re: "Но дружба помогает нам делать настоящие чудеса!"

01 фев 2015, 18:35

Вес легонько движется вниз, что радует. Вот уж наша женская физиология, как швейцарский механизм в часах, есть застой - жди гостей... и тут же и аппетит повышенный, теперь мне ясно мое состояние предыдущих дней.
Сегодня БО:
завтрак - бутерброд из дю-хлеба с мягким творогом, бри (добавка), кофе с молоком
обед - салат (отделила себе из общего салата перед заправкой и добавила моих инградиентов) из салата, морковки, огурцов, помидор, корня сельдерея (он огромный был как вилок капусты, я его на блендере намельчила, вот и кладу везде), вареной телятины, хлопьев пивн.дрожжей с соусом из йогурта, горчицы, бальз. и ябл. уксусов. На десерт - ягоды Годжи разбитые с Actimel (кисломолочный сладкий продукт с витаминами фирмы Данон) - 2-ая добавка
на ужин - котлеты из индюшки, лука, помидор и ...корня сельдерея :yes4: с баклажанной икрой.
Ходьба, гимнастика, вода, все выполнила. :take_example:


Re: "Но дружба помогает нам делать настоящие чудеса!"

01 фев 2015, 20:50

Это просто передовик дюкановского производства. :mosking: :take_example: Молодец.


Re: "Но дружба помогает нам делать настоящие чудеса!"

01 фев 2015, 20:59

Сегодня есть время, бегаю по дневничкам и здесь набросаю ссылки на некоторые рецепты, которые понравились, когда будут продукты и время, чтобы были под рукой:
http://www.calorizator.ru/recipes/16668
http://forum.say7.info/topic18799.html
как идея - такая же колбаса, но - индюшка, лук, грибы (можно и не колбаса, а жаркое :good: )
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=971493#p971493
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=990342#p990342
тортик
Последний раз редактировалось nattur31 04 фев 2015, 16:13, всего редактировалось 1 раз.


Re: "Но дружба помогает нам делать настоящие чудеса!"

01 фев 2015, 23:18

Blacky писал(а):Это просто передовик дюкановского производства. :mosking: :take_example: Молодец.


Завтра понедельник, обмереемся, взвесимся и доложим :thank_you:


Re: "Но дружба помогает нам делать настоящие чудеса!"

02 фев 2015, 02:34

Привет! Пришла с ответным визитом! Так у тебя хорошо вес уходит при таком незначительном начальном значении, молодчина! Так держать!


Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 81