Завтрак состоял из креветок - 3 шт. крупные, (вычитала, что они содержат 23 гр белков на 100 гр, подсчитала, что в одной моей креветке аж 8 гр белка, а вот в баночке 125 г. йогурта макс.5 г)
2 кусочка хлеба с кофе с молоком
Обед - холодец из телятины (вместо желатина агар-агар)
молочный шейк с ягодами Годжи и туда добавила пивных дрожжей хлопьями (поскольку забыла в еду их добавить, а витамины ведь нужны) - не делайте так, гадость ужасная, как в том анекдоте "пью, но с отвращением"
На ужин планирую заливную треску.

Раз любишь готовить не на раз и умеешь все не сьесть, то вот ссылочка на вариант хлеба с дрожжами viewtopic.php?p=63309#p63309 фото буханочик на той же стр. постом выше
И у Иры Ковакс отличные рецепты
http://irakovax.livejournal.com/5095.html
(слева на стр, в тегах всего больше)

Поэтому йогурт и считаем ..."углеводом" ,хоть он в ЧБ и разрешен +вечером не едим
Я вот тоже неожиданно полюбила белую рыбу и ем грамм по 200 ежедневно,провариваю ее в соусах от готовки чего-то со специями. Сковородку вообще уже не мою

Ezther, опять не в бровь а в глаз, безценные советы!
Как хорошо, что здесь на форуме есть кому тебя подкорректировать, а то бы я продолжала трескать солененькое и готовенькое и недоумевать, почему у меня вес стоит. Вначале удивлялась, что все так этот дю-хлеб любят, а теперь и сама поняла - за что

Сегодня замоталась и уже по темноте выходить не захотела, вот и воспользовалась твоей ссылочкой на Лесли Сансон проходила 1 и 2 мили зараз так сказать, даже к концу второй мили уже готова была побежать, а начался стретчинг. Здорово, мне понравилось!

Спасибо, наверно у нас такое тоже есть. А комп мне сразу переводит страницы на русский язык.

Вес легонько движется вниз, что радует. Вот уж наша женская физиология, как швейцарский механизм в часах, есть застой - жди гостей... и тут же и аппетит повышенный, теперь мне ясно мое состояние предыдущих дней.
Сегодня БО:
завтрак - бутерброд из дю-хлеба с мягким творогом, бри (добавка), кофе с молоком
обед - салат (отделила себе из общего салата перед заправкой и добавила моих инградиентов) из салата, морковки, огурцов, помидор, корня сельдерея (он огромный был как вилок капусты, я его на блендере намельчила, вот и кладу везде), вареной телятины, хлопьев пивн.дрожжей с соусом из йогурта, горчицы, бальз. и ябл. уксусов. На десерт - ягоды Годжи разбитые с Actimel (кисломолочный сладкий продукт с витаминами фирмы Данон) - 2-ая добавка
на ужин - котлеты из индюшки, лука, помидор и ...корня сельдерея с баклажанной икрой.
Ходьба, гимнастика, вода, все выполнила.

Это просто передовик дюкановского производства. Молодец.

Сегодня есть время, бегаю по дневничкам и здесь набросаю ссылки на некоторые рецепты, которые понравились, когда будут продукты и время, чтобы были под рукой:
http://www.calorizator.ru/recipes/16668
http://forum.say7.info/topic18799.html
как идея - такая же колбаса, но - индюшка, лук, грибы (можно и не колбаса, а жаркое )
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=971493#p971493
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=990342#p990342
тортик

Завтра понедельник, обмереемся, взвесимся и доложим

Привет! Пришла с ответным визитом! Так у тебя хорошо вес уходит при таком незначительном начальном значении, молодчина! Так держать!