Эльчик, привет! Так значит окончательно пришла к решению отказаться от экстримальных мер? Ну и правильно, ты и так хороша и все у тебя в норме Я думаю, еще не раз твой вес будет и опускаться до 50-ти , и подниматьсся до 55, все зависит от разных периодов в жизни, и это нормально. Главное ты дружишь с мозгами в крайности не впадаешь

Хм... интересная идейка!...
Надо попробовать... вот только придется для этого на работе в туалете запираться... ...да и офисные каблуки и узкая юППка не способствуют физре... но все равно попробую!


+1000000000000000000000!!!
Золотые слова!

Элюсик привет!!!
Анекдот в тему
" Одна тетка любила работать в своем огороде, но, как ни старалась, помидоры у нее не вызревали. Она попросила поделиться секретом своего соседа, у которого были восхитительные помидоры.
- Все очень просто. Дважды в день, утром и вечером, я выхожу в огород и полностью обнажаюсь - помидоры краснеют от смущения.
Через две недели тетка рассказывает:
- С помидорами никаких результатов, но огурцы так и поперли... "

Шветик появилась!!!! Урррра!!!
А то Эффи уже немного приуныл и заскучал....

От ить , как точно!!!!
Анекдот очень жизненный , в тему....

помидоры да ... не краснели пока сам Мичурин не вернулся.....

НО ЗАТО , деффки , КАКИЕ Кабaчки были!!!!!!!!!! ... ..огурцов было не много , но все такие длинные и крепкие!!!

...ПС - а бабе той , соседке то , самой надо было кабачки поливать.... а не мужа заставлять..... я думаю....

Такс дневник , докладаю вести с огородов... тьфу... парков и полей действий....

Думаете Эффи было легко принять решение , сказать Дюкану , бай бай дорогой , мой милый , любимый.... но мы идём другой дорогой.... Нахватавшись у вас любимый , много чего , в свой личный багажик.....
Нет , я не ухожу к другому ... ни на лево , ни на право....
Просто иду в самостоятельность...

Нет , не легко... Прощанья , растованья никогда легко не даются.....Но рано или поздно каждая Дюканка ответвляется , и растёт уже самостоятельным деревом.

Кажется , пока погода стоит без дождей Эффи втянулась потихоньку в нормальный утренний ритм .
Утром - обнимашечки.. потягушечки... растенушечки в кроватке.... пресс , попа , то да сё...
Гантельки легкие по 2кг - много разных махов
Лёгкий но полноценный завтрак
Душ/фен
Немного тяжелых гантелей по 6.5-7кг ... В две руки смогла только 7 раз... пропотела, как слоняку подняла... потом одну фигню гантелю в двух руках раз 20 помурыжила....

Ходьба 5.6км со скоростью 6- 6.5км/ч ... минут так 50 от дома , через парк на работу.

По утрам парк открыт , а вечером в 7.30 уже закрывают... скоро совсем рано закрывать начнут ... с переводом времени вообще будет в 17.00 и 16.30 закрываться.. с сумерками..

В общем с ходьбой определилась , ежедневно самый минимум 3км ( на работу и с работы без парка) , а с утренним парком 7км.
Ну а если и в обед выйти ... то больше 7км получится.... но это так не каждый день конечно.

В утреннюю лёгкую зарядку тоже втягиваюсь.

Днём я на работе... иногда приседаю..

Вечером уже просто хочется расслабиться .... так как домой прихожу самое раннее в 6.30 .... но часто и в 8.00 , вчера так вообще в 9 пришла после семенара..... А дома голодный сын ... зубами цокает... вкусненького ужина просит...
Сегодня тоже на работе четверговые собрания , часов до 7 ... а потом в паб - провожать отбывающих сотрудников...


О еде стараюсь меньше думать - меньше думаешь - меньше сьешь.

Вот такие новости.

Всем друзьям приветы и букеты !!!!

Да такой организации труда не тока я, Сам Дюкан бы позавидовал!

особенно физкультурным зарисовкам

Эффичка - ТЫ УМНИЧКА !!! я пока реалом увлеклась или он меня затянул , те редко на Форуме, но вернусь ...
Всегда проглядываю твою событийность и за тебя радуюсь Тоже ищешь и находишь свой стиль жизни с Дю и вне ОНОГО Каждому - СВОЕ И САМОЕ ФФФФКУСНОЕ