Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

Эльчик, привет! Так значит окончательно пришла к решению отказаться от экстримальных мер? Ну и правильно, ты и так хороша и все у тебя в норме :good:

Я думаю, еще не раз твой вес будет и опускаться до 50-ти , и подниматьсся до 55, все зависит от разных периодов в жизни, и это нормально. Главное ты дружишь с мозгами :Implication:

в крайности не впадаешь :yes4:

effi писал(а): Сашуня подала классную идею , перед каЖным кофиЁм вприсядку по возрасту приседать...

Хм...

интересная идейка!... :ok:

Надо попробовать... вот только придется для этого на работе в туалете запираться... :girl_haha:

...да и офисные каблуки и узкая юППка не способствуют физре... но все равно попробую! :girl_crazy:

effi писал(а): За цыфрами на весах не гонюсь, а поддерживаю то , что имею... и стараюсь сохранить здоровье и молодость.... Плоскость живота и бодрость духа.

+1000000000000000000000!!!
Золотые слова! :good:

effi писал(а):...помидорками мучуринками ... зря я чтоль их летом голубила, поливала , подкармливала , соседку по огороду своими короткими шортами и мини юбками раздражала.... Теперь поспели лапульки... и уже переспели ...

Элюсик привет!!!
Анекдот в тему
" Одна тетка любила работать в своем огороде, но, как ни старалась, помидоры у нее не вызревали. Она попросила поделиться секретом своего соседа, у которого были восхитительные помидоры.
- Все очень просто. Дважды в день, утром и вечером, я выхожу в огород и полностью обнажаюсь - помидоры краснеют от смущения.
Через две недели тетка рассказывает:
- С помидорами никаких результатов, но огурцы так и поперли... "

vodolei4nk писал(а):
effi писал(а):...помидорками мучуринками ... зря я чтоль их летом голубила, поливала , подкармливала , соседку по огороду своими короткими шортами и мини юбками раздражала.... Теперь поспели лапульки... и уже переспели ...

Элюсик привет!!!
Анекдот в тему
" Одна тетка любила работать в своем огороде, но, как ни старалась, помидоры у нее не вызревали. Она попросила поделиться секретом своего соседа, у которого были восхитительные помидоры.
- Все очень просто. Дважды в день, утром и вечером, я выхожу в огород и полностью обнажаюсь - помидоры краснеют от смущения.
Через две недели тетка рассказывает:
- С помидорами никаких результатов, но огурцы так и поперли... "

Шветик появилась!!!! Урррра!!! :Yahoo!:

А то Эффи уже немного приуныл и заскучал.... :cry:

От ить , как точно!!!! :laugh3:

Анекдот очень жизненный , в тему.... :ok:

помидоры да ... не краснели пока сам Мичурин не вернулся..... :blush2:

НО ЗАТО , деффки , КАКИЕ Кабaчки были!!!!!!!!!! ... ..огурцов было не много , но все такие длинные и крепкие!!! :good:

...ПС - а бабе той , соседке то , самой надо было кабачки поливать.... а не мужа заставлять..... :laugh3:

я думаю.... :girl_haha:

Такс дневник , докладаю вести с огородов... тьфу... парков и полей действий....

Думаете Эффи было легко принять решение , сказать Дюкану , бай бай дорогой , мой милый , любимый.... но мы идём другой дорогой.... Нахватавшись у вас любимый , много чего , в свой личный багажик.....
Нет , я не ухожу к другому ... ни на лево , ни на право....
Просто иду в самостоятельность...

Нет , не легко... Прощанья , растованья никогда легко не даются.....Но рано или поздно каждая Дюканка ответвляется , и растёт уже самостоятельным деревом.

Кажется , пока погода стоит без дождей Эффи втянулась потихоньку в нормальный утренний ритм .
Утром - обнимашечки.. потягушечки... растенушечки в кроватке.... пресс , попа , то да сё...
Гантельки легкие по 2кг - много разных махов
Лёгкий но полноценный завтрак
Душ/фен
Немного тяжелых гантелей по 6.5-7кг ... В две руки смогла только 7 раз... пропотела, как слоняку подняла... потом одну фигню гантелю в двух руках раз 20 помурыжила....

Ходьба 5.6км со скоростью 6- 6.5км/ч ... минут так 50 от дома , через парк на работу.

По утрам парк открыт , а вечером в 7.30 уже закрывают... скоро совсем рано закрывать начнут ... с переводом времени вообще будет в 17.00 и 16.30 закрываться.. с сумерками..

В общем с ходьбой определилась , ежедневно самый минимум 3км ( на работу и с работы без парка) , а с утренним парком 7км.
Ну а если и в обед выйти ... то больше 7км получится.... но это так не каждый день конечно.

В утреннюю лёгкую зарядку тоже втягиваюсь.

Днём я на работе... иногда приседаю..

Вечером уже просто хочется расслабиться .... так как домой прихожу самое раннее в 6.30 .... но часто и в 8.00 , вчера так вообще в 9 пришла после семенара..... А дома голодный сын ... зубами цокает... вкусненького ужина просит...
Сегодня тоже на работе четверговые собрания , часов до 7 ... а потом в паб - провожать отбывающих сотрудников...

О еде стараюсь меньше думать - меньше думаешь - меньше сьешь.

Вот такие новости.

Всем друзьям :friends: