Ну я сегодня с утра и позанималась.... Сделала себе ЧСЧ в домашне-парковых условиях... я в фитнесс центре с супертренершей так на потела ... тоесть потела так же как и сегодня!
Вот , что значит солнечная погода, хоть и +3 всего.
Гантель - 170 упров дома в 7.30, минут на 15
Прогулка с фотоаппаратом быстро , но с остановками , 7.1км
Пропотела и прокраснела как лобстер в кипятке
...
... наконец то на весах опять 55
... правда с 9 на хвосте .... а то за выходные , с питанием вне дома, хоть и без обжираловки ( от обжираловки я уже давно отучилась.... ведь не последний день живу , надеюсь
) , в общепите было +2.5кг за 2.5 дня....
Питаюсь пп, .... ем всё ... но умеренно.... даже конфеты и печенья , но не больше 2х штук в день...( pravdu govori
... nu ladno 3x...
).
На ужин картошка или рис тоже присутствуют, но ложка-две к "мясу-рыбе" и овощам.
Совсем на ночь не ем ... ужин часа за 3-4 до сна.
Так , а вообще всем огромный
ЧистоСпортивноЧетверговый Привет !!!!!
..... так отчет по весу , я ж все таки отвесов зависимая
, хоть на настроении это уже слава богам , не отражается
... так для летописи больше взвешиваюсь и записываю
....
Пятница 55.0
-
-
Понедельник 57.5 +2.5 за выходные
Вторник 56.7 -800
Среда 56.3 -400
Четверг 55.9 -400
(-1.6)
Разгрузочных дней не делала (ела и ем , как я обычно в повседневных условиях ем) , но физ-рой занималась.
)
Гордюсь тобой,сЭстра 
счастливой, красивой! 
с 3х до 5 дня........ ДАЙТЕ , ДАЙТЕ Эффи конфетуууууууууу!!!!!!! ну или хотя бы печенье.еее.ее.е... 
...
