ПОРА СПОЛЗАТЬ С ДИВАНА! Или "Даешь тощую попу к ЛЕТУ !!!"

[budgie]

вообще , вот КД заканчиаются и может как то вес повеселее вниз пойдет .а то ну ооочень туго шл дело
У меня план был до 1 го числа - 5 кг
Интересно выйдет ли

План хорощий, может у тебя и получится, ты быстренько стала сбрасывать последнее время. Но здоровье важнее, даже если от каш темп чуть замедлится, не обращай внимания! Главное, что ты чувствуешь себя лучше.

[Касашка]

Да пусть закидает меня тапками почтенная публика на творог 0% вредный. Химией жиры вытравливают

[Pollina]

утречка всем , я тут пока победителей оглашала успела выпить чашечку молокочая и сожрать творожка зернистого ( увы 4 % , но они меньше не бывают ,а другой творог я не могу есть , нЭ лизЭ )
сча вариться каша моя с отрубями и молотым льном ) Кстати да . вот кашу ем и кишечник не болит
а то вот пару дней болел прям. Я по этому и решила есть кашу каждый день ( по возможности) ) Буду чередовать из отрубей и гречневую ( раньше ненавидела ,а сча вкусно )
Сильно у меня кожа на руках сухая , это в последние разы диеты такое , бывает что ваще чуть ли не как чешуя
кремом мажу - эффекта особо нет
вес сегодня 74.8 ( я загадывала правда , чтоб был хотя бы 74.7 это было бы ровно - 3 кг с начала диеты , но в принципе после БО и так неплохо )
ой когда же я свою 6ку увижу ой не скоро
Жаль нельзя в кредит похудет . а потом стараться

Приветик! У меня тоже кожа на руках сухая и волосы на концах очень сухие. Моя парикмахерша посоветовала витамины АЕвит. Отзывы почитала, вроде бы кожа и волосы после них в норму приходят. Вчера начала пить, эффект расскажу потом!

[irisha]

Поздравляю Эльчика с победой! Вы молодцы и спасибо тебе Ира, что возродила средование. Я по мере возможности буду присоединяться.
Ира тебя с хорошим минусом!

Последний раз редактировалось irisha 19 янв 2017, 12:58, всего редактировалось 1 раз.

[black_fiancee]

Ир, похудение в кредит липосакцией называется)
Берешь бабло в кредит, оперируешься, потом отрабатываешь)))))
Но лучше не надо

[Цаца на Диване]

Ир, похудение в кредит липосакцией называется)
Берешь бабло в кредит, оперируешься, потом отрабатываешь)))))
Но лучше не надо

не не не не ))) Такое уж точно мне не надо

Лучше по старинке ) На Дюкане да с Вами

Поздравляю Эльчика с победой! Вы молодцы и спасибо тебе Ира, что возродила средование. Я по мере возможности буду присоединяться.
Ира тебя с хорошим минусом!

спасибо
Да, сама скучала уже за диетой , за нашими игрищами

Приветик! У меня тоже кожа на руках сухая и волосы на концах очень сухие. Моя парикмахерша посоветовала витамины АЕвит. Отзывы почитала, вроде бы кожа и волосы после них в норму приходят. Вчера начала пить, эффект расскажу потом!

расскажешь ) Тоже все хочу попить , но у меня стока банок всяких витаминов запечатанных - вечно забываю
вообще еще омега хорошо насыщает жирами и рыбку кушать надо , но я не фанат рыбки . вчера поела и теперь мне ого го на сколько хватит.

Да пусть закидает меня тапками почтенная публика на творог 0% вредный. Химией жиры вытравливают

я творог ем редко , но если и ем то только зернистый этот , а он меньше 4 % и не бывает
ну и молоко пью , чаще 1 % беру , но если нет беру 2.5 % и не парюсь.

План хорощий, может у тебя и получится, ты быстренько стала сбрасывать последнее время. Но здоровье важнее, даже если от каш темп чуть замедлится, не обращай внимания! Главное, что ты чувствуешь себя лучше.

да , КД ушли (почти) , а самое главное , что ДР и вечери позади. Так то я б уже на 1-2 еще худее была , отбрасывались ж меня назад эти посиделки хоть и нарушала по минимуму

_______________________________________________
хотела с малой поехать в игровой центр . выковыряла мне весь мозг , теперь никуда и не хочу
пусть кукует дома.

[effi]

Отэто да.....
Опять Эффи за отчизну меню отчитываться...... на ЧБ день вИгану..... гы...

Спасибо девочки .
И особое спасибо за идею с борщОм и винегретом .

У меня вот тут вопрос , как нам быть с ЧБ днями если Ира и Неля белкуют по вторникам и четвергам , .... ( а у меня растительность проскакивает всегда , в белковые дни просто больше белка , в БО - белка меньше , больше растительности...)

Я могу есть - рыпь, тофу, гадов , творог и молочку в среду , но вам же ж мясца с курёночком хоцца.....

Цаца , чО будем делать?????

Вопрос к Ире и Неле - а вы не могли бы белковать по понедельникам и средам в недели когда среда ЧБ ? Или Средам и Пятницам?

[Цаца на Диване]

придумывай меню ( если ты тоже буш средоваться ) рыбное + яйки
если не буш - то можешь для нас и мяска включить
тем более в ЧБ там можно и лучок стрелок пару и пару огурчиков , и листик салата себе

[effi]

придумывай меню ( если ты тоже буш средоваться ) рыбное + яйки
если не буш - то можешь для нас и мяска включить
тем более в ЧБ там можно и лучок стрелок пару и пару огурчиков , и листик салата себе

Я подумаю над меню
И скорей всего посредуюсь в следующую среду ( с лучком, огурчком и салатовым лиством )

В меню будут
Рыпь и гады ( то что я ем)
Творог / кефир(молоко) кто что потребляет
Сыр 20-40 г.
Отруби (или гречка Ее дД разрешил)
И
Яйца!
....ну и зелень зелёная
Так шта это список того что надо иметь заранее дома.

Можно отруби или кашей, или в кефире, или пирог рыбный забацать- я давно не пекла.... я может правда отрубЯ заменю гречкой, крепят они меня... а с холестерином все в порядке , в пониженной норме , несмотря на поедание яиц .

Пошла собирать вещички и на йогу смотаюсь , часовую аштангу свою.

[effi]

Пс - про борщ и винегрет
Закалитыч ел и борщ и винегрет сегодня .
Винегрет первый раз . Сказал что конечно не Оливье (то лучше), но вполне съедобно- КАК СУП БЕЗ ЖИДКОСТИ!!!!

Такшта зимний борщ = австралийский винегрет - Сработало

Спасибо за идею