Приветик Танюша, как у тебя здоровье???

Ну а тебе как сама запеканочка???

Мне кажется белка маловато (есть квота 1,5гр. белка на 1кг веса вот здесь про это (пункт "Вы мало едите" http://dukandiet.ru/chto-delat-esli-ves-stoit-na-meste/)
Молочка в день до 800гр., про это здесь viewtopic.php?p=290539#p290539
Информацию пишу "Для сведения", а нужна она тебе или нет, решай сама

вкусненькая,даже сын кусочек съел ,но один у меня минус получился мало стевии положила не сильно сладкая,но я со сладким творожком полила ,и нечего так
а здоровья так себе,вчера залезла в ванну попариться,так потом всю ночь кашель сухой замучил ,и голова раскалывается

Таня сейчас гриппует и думаю, что всё это ели ели запыхала.

Нужная информация всегда нужна ,тем более я пока ещё многое не знаю,Поэтому спасибо большое буду исправляться

Привет,Таня!
С началом круиза тебя!
И еще,в БО дни соотношение белок-овощи должно быть 60/40. Т.е. должны преобладать белки, а не овощи.
Удачи тебе в круизе!

Привет )Приятного плавания! В творог или в й огурт я добавляю сироп для газированной воды(без сахара), в кауфланде или реале продается, и сладко и вкусы разные)
Я по утрам сразу после просыпания и взвешивания пью стакан воды, потом уже завтрак после душа. Отруби лучше утром кушать, потому что любые углебоды задерживают воду в организме. НЕ знаю помогает это или нет при проблемах, но у меня на удивление с начала диеты реально по часам термин в туалете =) Возможно у тебя еще нормализуется.

спасибо девочки ,за советы
мурашка не сиропы я не хочу,просто у меня сейчас простуда поэтому,спрашивала можно сок лимонный ???
тоже начинаю утро со стакана воды+сок лим несколько капель
потом умываюсь, одеваюсь ,детей в школу отправляю,и потом мой 1 завтрак, ем ёгурт (два дня добавляю отруби ч.л пшеничных и ч.л овсяных(хлеб дю уменьшаю норму в день)и чаёк , и теперь мы друзья с белым другом

а я сегодня в азиатском магазине нашла лапшу,и всего за1,30 € взяла на пробу один пакетик ,хочу после завтра лагман себе сделать

Приветик! Зашла к тебе с ответным визитом Я вот ширатаки тоже заказала по интернету, жду доставку с нетерпением!!! Как худеется?