ПОРА СПОЛЗАТЬ С ДИВАНА! Или "Даешь тощую попу к ЛЕТУ !!!"

[black_fiancee]

Ир, отличная идея!
Согласная на все условия!

[Цаца на Диване]

Ир, отличная идея!
Согласная на все условия!

отлично , дописываемся
1. Цаца
2. Олька с ручами
3...

[effi]

И я , и я ..... и я за Средования .....

И еще к ежедневной ходьбе и прессу , давайте включим Обязательную ПЛАНКУ ! Кто сколько секунд , минут сможет ...... Ну очень эффективное упражнение .

Меня впишите ....
( а вообще я только от дантиста.... б@@ , давно у меня небыло такой испанской инквизиции..... потом ,как отойду у себя напишу ..... пока вся обколатая , и сверлёжка, и серп и молот.... и щипцы ..... б@@ одним словом...... на два раза б@@+б@@ по 40 минут+40 минут... но вроди бы все сделали )

[irisha]

1. Цаца
2. Олька с ручами
3. effi
4. irisha
я с вами До 1-го окончательно определюсь, что теперь надо предпринять. что добавить-убавить.

[Ким35]

Иришка, привет!!!
Я вернулси!
С марафоном к лету хорошая идея, но я наверное втихаря буду без средований, по своему графику. Ходьба 30 минут в день присутствует, а вот с планкой надо поднапрячься и дать себе пенделя волшебного - очень хорошая весчь. Кстати, пойду ка я ее и сделаю

[black_fiancee]

А на средования можно еще две группы делать. Одну БО, одну ЧБ, чтобы больший охват населения получился. И победителя будет два, по одному из каждой группы

[Fleur]

Ух, как интересно у вас здесь ! Я на марафон не готова пока (боюсь с прессом умру уже на втором десятке ), но если позволите, рядышком постою... в планочке . У меня как раз сыну это упражнение очень показано (он бальными танцами занимается), а делать ленится. Вот теперь мама, так сказать, собственным примером...

[Джейн Доу]

Красавицы, всем привет! Я уже как бы марафонюсь сама с собою Берите в кампанию. Ток у меня не ходьба а комплексные тренировки....Довольно жесткие. Два кардио и две силовых в неделю, плюс я с мелким гуляю, хожу, но не всегда норму выживаю.

[Цаца на Диване]

И я , и я ..... и я за Средования .....

И еще к ежедневной ходьбе и прессу , давайте включим Обязательную ПЛАНКУ ! Кто сколько секунд , минут сможет ...... Ну очень эффективное упражнение .

ладна . пускай будет на выбор либо планка либо пресс . по желанию и то и другое

1. Цаца
2. Олька с ручами
3. effi
4. irisha
я с вами До 1-го окончательно определюсь, что теперь надо предпринять. что добавить-убавить.

вот это правильное решение

Иришка, привет!!!
Я вернулси!
С марафоном к лету хорошая идея, но я наверное втихаря буду без средований, по своему графику. Ходьба 30 минут в день присутствует, а вот с планкой надо поднапрячься и дать себе пенделя волшебного - очень хорошая весчь. Кстати, пойду ка я ее и сделаю

та тут много таких возвращенцев
а чем тебе так средования не угодили ?
Зато вместе веселее , ну смотри сама

А на средования можно еще две группы делать. Одну БО, одну ЧБ, чтобы больший охват населения получился. И победителя будет два, по одному из каждой группы

ну в принципе В РАМКАХ МАРАФОНА можно такое применить ) на 1 мес ) но не на постоянной основе

Ух, как интересно у вас здесь ! Я на марафон не готова пока (боюсь с прессом умру уже на втором десятке ), но если позволите, рядышком постою... в планочке . У меня как раз сыну это упражнение очень показано (он бальными танцами занимается), а делать ленится. Вот теперь мама, так сказать, собственным примером...

ой да ладно )))) что ж там сложного то ? И вот в связи с новыми изменениями - можно выбрать ЛИБО планка ЛИБО пресс

Красавицы, всем привет! Я уже как бы марафонюсь сама с собою Берите в кампанию. Ток у меня не ходьба а комплексные тренировки....Довольно жесткие. Два кардио и две силовых в неделю, плюс я с мелким гуляю, хожу, но не всегда норму выживаю.

Конечно берем
жду 1го числа с отчетом по весу

[budgie]

Ира, я тоже с вами в марафоне. Если я правильно поняла, марафон с 1 мая по 1 июня, да?