Всем привет))))
Сегодня с утра +1 кг... как-то у меня в последнее время стали +\- гораздо крупнее...
Завтра ЧБ четверг - сегодня буду наедаться фруктами на 2 дня.
Размораживаю индюшачий фарш - сделаю котлетки и бульон с фрикадельками, ну и рыбку.
Второй день не могу купить творога - а без него как-то совсем плохо, йогурты надоели окончательно - совсем их не хочется.

Ритуль, привет.
Не расстраивайся , у меня тоже то плюс кг , то минус кг...

На счет творога - кефир есть у тебя в продаже?
Очень просто творог сделать - довел литр кефира на маленьком огне до нагрева(почти кипения, но чтоб не бурлило) - , остудил если время есть, а нет так прям горячий слил..., слил сыворотку через cито или друшлак с мелкими дырками - и самый вкусный творог готов.
У меня из литра порцайка на 1 день (на 1 завтрак или обед ) , из двух литров - на два дня .

PS (Дольше варишь и на более сильном огне - творог сyше и рассыпчатей... на медленном огне и не долго - творог мягкий, как сметанка густая ... ну варьируешь как по душе....
...ну .... или... как получится ... ..)

А у меня только плюс..

А помните Капризулькина Мама учила:
Литр кефира (лучше прямоугольный пакет Домик в деревне) на день в заморозку, а вечером на ночь достаешь, кладешь на марлю и в дуршлаг - и утром у тебя завтрак!

Cпасибо, девчонки))) А я ведь знала эти рецепты,но забыла совсем
Вот только творога я ем много (1-2 пачки так съедаю живьём + вечером запеканку из 3-х пачек - на 2 дня), мне проще купить готовый
А то у меня будет дома молокозавод вдобавок к хлебозаводу

Фламиш, у меня минусы только после разгрузочных дней)
Кстати, творожно-фруктовый у меня теперь и с овощами, эффект тот же.
Зато в этот день (понедельник) я так наедаюсь хурмой и мандаринами ... и сыта, и вес уходит....
всё лето страдала, когда на весах видела 67 кг....а теперь 68 - это уже радость

Всем доброго пятничного утра!
А у меня опять вес туда-сюда и никакой радости
хотя...за 16 дней 2,5 кг может быть не так уж и плохо...
но хочется же побыстрее и кажется, что должно быть быстрее

Мариш, это очень даже хороший результат
Во-первых, надо скидывать не больше 1 кг в неделю (чтобы было безвредно)
Во-вторых, для нормального ИМТ - это вообще трудно дается
В-третьих, для второй попытки это вообще идеальный результат
Ты молодец, держись, не сдавайся

А у меня после 2-разгрузочных дней в неделю вес приближается к дюкановскому...
Ну что ж, наверное, это и есть тот вес, который я могу без особого труда удерживать
Хотя мужу завидую Он с одним ЧБ четвергом держит свои 85-86 кг, ни в чем себя не ограничивая в остальные дни.

Марго, не хочется думать о плохом и желаю твоему мужу так же без труда удерживать этот вес, НО ПОМНИШЬ!!! были и у нас времена когда без проблем сохраняли вес...а потом бац...и привесы от воздуха
так что ты за мужем приглядывай бдительность не теряйте!