спасибо , кинула в закладки ) пороюсь обязательно


ой у меня так пол шкафа лежит
а еще ж я как гармошка 15 кг туда сюда гоняю ) Так что в принципе все почти носится
с такой ходьбой как раз и худеется , особенно когда жара и пот градом )
Вот того зимой не худелось потому что не ходила так много, а плаванье и тренажорка мне до фени ( в плане похудения) может тело и подтягивалось но вес стоял
у меня ходьба самое эффективное ага
ну мне так как она их носить не светит , и мне даже так и не нра

Jennymaks - 1100
effi - 1100



цаца - 900
budgie - 400
irisha - 400

урааааа все опять молодцы

Уррррра!!!!!!! И Женя меню придумывает
(Любое , кроме мяса четвероногих плиз )

Всем привет , красотки
Умчалась на работу

Здорово особенно рада за Иру

А я за всех рада !!!!! Так как у всех очень хорошие, годные МИНУСЫ ОТВЕСЫ!!!!!
( а я "жиртрест"56.2, даже после слива....эх жизнюка 40+...,,)
Борьба

Я бы попросила) Дай Бог каждому такую жизнюку в 40+!

ага ))тоже хотела сказать шо грех жаловаться

что то я как всегда не выспалась ) встала ваще в 7.20
потому что кот (СЛУЧАЙНО) вонзил мне коготь в стопу , и лежит поц лапу дергает не может вытянуть
В общем я встала , а уснуть уже не смогла ... прошлась в магаз , встретила соседей ))) Те аж глаза выпучили , что мне прогуляться такую рань вздумалось
вес на сегодня 70.9 ( - 900 )

не зря я вчера 21 км протопала , ой не зря
может так недельку походить и вуаля - я в конце линеечки
Но в этом мес впереди еще КД а так же ДР в субботу ...я решила алкоголь будет точно
Вообще хотелось бы 65 увидеть уже в середине июня
Не знаю насколько это реально , но Я ХОЧУ

Я не то что жалуюсь ( хотя да , ною чуток...есть маленько понЫкать ....) .... но блин , как же ж тяжело то вес удержЫвать ..... 10 лет назад была ведь 47-48 килошечек....... и не дистрофан....... а тут стараюсь стараюсь.... и всё равно почти 10кг налипло, а чуть только посложнее жизнь (хотя ну грех ведь жаловаться то ) .... то вес сразу летит в й0шкин тарарошкин об@@@шкин космос ...... И ОЧЕНЬ БЫСТРО !!!!!! Ну да это всё вы прекрасно знаете........ В общем не ною , а радуюсь отвесу , и жду с нетерпением новое меню.

В следующую среду - средуюсь обязательно , так как Закалитыч в командировке и никто мои СредУшные карты не смухлюет ( надеюсь) .

А вообще еще вот , что - шея и рука , почти прошли - И как же это здорово , когда спишь хорошо ( Ириша наверно сегодня на дозоре мой сон берегла, спасибо ) ....и когда нет постоянного чувства боли...... ( вчера весь день и всю ночь мазюлками-растирками мазалась - натуральными , типа китайской звёздочки , 3х сортов - спешЭл БлЭнд творила.... )))))))) . Пoмогло , ну и время тоже заживляет наши раны.....

Всем не болеть - это главное ! А хороший , в норме вес - как раз этому благоприятствует !!!!! Так , что - всем удачных дальнейших похуделок и удержалок.

Порадовалась ? теперь давай меню придумывай
Желательно с рецептами.
Эффик убедительно просила без мяса парнокопытных )

у меня когда вес меньше то как то и депрессия куда то отсупает , я уже молчу о самочувствии


____________________________________________________
а я всегда говорила удачная поза и удачный ракурс решают многое http://twizz.ru/kak-vyglyadyat-fitnes-modeli-kogda-ne-poziruyut-dlya-instagrama/