Приветик :))) ничего уйдет вес ты же не нарушала, у меня тоже сбои какие то с грузчиками:((( заметила как тока начинаю есть больше рыбы все супер :))) видимо так и надо.

Ольчик, учитывая отсутствие нарушений (хотя вообще Баскин считается нарушением), я бы не делала 2 ЧБ. Сама ж говоришь что с грузчиками беда и недопешеходила. Кстати, а ты пшеничные отруби употребляешь? Они регулируют работу грузчиков, а не просто дополняют питательность пищи.

Рыбы, наверное, еще и красной? Где жирок, хоть и полезный. Наверное, смазывает там все и со свистом выносит

Да, пшеничные всегда в рационе. Вместе с овсяными. Ну вот с баскиновским мороженным покончено в любом случае. Но +900 прям в ступор вводит(
А с грузчиками уже длительная проблема какая-то...не первую неделю. Че почему как знать?

Проблема с грузчиками может говорить только об одном - о возникшем дисбактериозе.
У многих она возникает еще в период Атаки, только мало кто обращает на это внимание...
Анализируй питание, контролируй волокна, воду и движуху.
Включай клетчатку (двух видов).
Смотри сама, но ЧБ днями ты только ухудшишь ситуацию.

Саш, а клетчатка, это имеешь ввиду овощи? или что-то дополнительно?

Овощи само собой, причем лучше в свежем виде. Почему думаешь с готовкой у овощей возрастает гликемический индекс? Пральна, разрушается клетчатка, они еще сохраняют некоторое количество полезных веществ, но клетчатки меньше.
Клетчатка должна быть дополнительно (растворимая и не растворимая) пшеничные отруби и на выбор: семена (чиа, льняное) или псиллиум иль есчо чо.

Премного благодарна за консультацию! Вот ведь все на поверхности лежит, а я даже и не думала углубится в данный вопрос. Все как-то вокруг да около.
Псилиуммом затарюсь. Давно собиралась и все никак. Вот и повод подошел. Его в хлебы добавляють, так ведь?

Мне в выпечку не понравилось.
Пока обваливаю котлеты говяжьи (супер!) или пью киселек на основе каркадэ иль в виде коктейля с кефиром и стевией.

Во, отлично! Спасибо еще раз, Саш! И мне в котлеты подойдет отлично