Мечты сбываются и я в это верю !!!

[Svlana78]

Записала на 1-ой страничке

[YaOlya]

Светочка, вот, спасибо, а я обыскалась))

[Svlana78]

Светочка, вот, спасибо, а я обыскалась))

[Mymink]

Привет, Светочка! Посмотрела твое меню - вкусно, но не мало ли белка? Для меня пастрома скорее белковый перекус, чем основное блюдо... хотя если ее много съесть, то наверное и белка будет достаточно... Может стояки от недостатка белка, нет?

[Svlana78]

Может стояки от недостатка белка, нет?

Вот ты прям читаешь мои мысли уже пару дней об этом думаю Пока дома была в отпуске, у меня рот просто не закрывался. Сейчас на работу вышла, как то неудобно все время жевать, а сразу большое количество еды уже впихнуть в себя не могу и вот что делать? Надо попробовать взвесить продукты, чтобы понять сколько же я все таки съедаю белка

[koshechka]

Светлана,я снова с поклоном и благодарностью...
Оля Смека подсказала мне рецепт,который ты рекомендовала...
Пастрома -получилась великолепная,отличный продукт для перекусов,жаль быстро заканчивается...

[Mymink]

Взвесь, проанализируй. Я если в чисто белковый пол курицы не съем, голодной буду А пастромы я кусочек-два всего съедаю с чаем или кофе... ну перекус просто. Есть одну пастрому я не могу...

[Svlana78]

Я если в чисто белковый пол курицы не съем, голодной буду А пастромы я кусочек-два всего съедаю с чаем или кофе... ну перекус просто. Есть одну пастрому я не могу...

С утра кусочек пастромы с хлебом из отрубей, в обед 3 кусочка пастромы с хлебом, вечером буду холодное из кургрудки

[YaOlya]

Голодаииишь? А творог не любишь? Рыба?

[Mymink]

да... очень скудненько. Наверняка ты белка не добираешь, отсюда и стояки в один прием пищи усваивается до 30 грамм белка. На мой вес надо около 90-100 грамм белка потреблять. Это три раза по 30 грамм белка + перекусы