Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[irisha]

Эльчик, как здорово! Четверочка показалась И график твой так устремился вниз Шапочку носи если хошь до 90 дожить, чтобы сосуды были здоровыми.

[effi]

Эльчик, как здорово! Четверочка показалась И график твой так устремился вниз Шапочку носи если хошь до 90 дожить, чтобы сосуды были здоровыми.

Вот это аргументация !!!!!
Коротко , но в бровь... ой или в глаз...
Теперь ведь найду шапочку на ухи .

А вообще моя голова шапки не любит ... болит часто от них...

[Nатали]

А вообще моя голова шапки не любит ... болит часто от них...

Так ты купи мягонькую акриловую, чтоб не "в обтяг"!

[Крутя]

Эффик тает...

[Kartinka]

ничего себе сколько новостей! только что палео была, а теперь еще и окна какие-то
Тихо восхищаюсь.

[effi]

Крутик, Картинка - здрассте... давненько тебя Mаш не было...

Ну этА ... когда йэтА Эффи могла чем нибудь одним увлекацца... а ?
Поэтому нонче палео в окошке.... с подручными супер продуктами

Рекомендовано-

Необходимые продукты
Жиросжигатели:

Индейка, (курица) яйца, нежирное мясо
Грецкий орех, миндаль и другие орехи

Йогурты и другие молочные продукты
Чечевица, арахис и бобовые

Оздоровители:

Малина, черника и другие ягоды
Апельсины, яблоки и другие фрукты
Шпинат, брокколи и другие зеленые овощи

Хлеб и продукты из цельного зерна, овсянка

Необходимые ингредиенты: постарайся включить два продукта (один из списка «Жиросжигатели» и один из списка «Оздоровители») в каждый прием пищи.


Вот если интересно пару ссылок - указания на дверь, ну тоесть на окно ... в Eвропу здоровую жизнь доОолга

Восьми часовая диета
http://diets-faq.ru/8-hour-diet-review/
http://www.whrussia.ru/zdorovye/profilaktika/2097/2/

[ezther]

почитала про 8часовую - это только для уже продвинутых , начинать кому-то терять десятки кило , я бы не посоветовала...,тк сорвутся.
ПРинцип, как и везде( в разумных диетах) - успей отработать сожранное
Про отключалки аппетита уже знала,но вчера, когда у меня ныла челюсть после визита к зубному,, уже ничего кроме ЕДЫ(грудка) не помогало Сегодня ЭТУ грудку и видеть не хочется... Щи кастрУУУУлей имеются

[effi]

почитала про 8часовую - это только для уже продвинутых , начинать кому-то терять десятки кило , я бы не посоветовала...,тк сорвутся.
ПРинцип, как и везде( в разумных диетах) - успей отработать сожранное
Про отключалки аппетита уже знала,но вчера, когда у меня ныла челюсть после визита к зубному,, уже ничего кроме ЕДЫ(грудка) не помогало Сегодня ЭТУ грудку и видеть не хочется... Щи кастрУУУУлей имеются

Согласна!

.... ну а типа уже эта.... тронутая продвинутая .....

А так десятки кило конечно не потеряешь...... сорвёшься раньше.
Для тех кому надо похудеть на очень много - Дюкан очень эффективная система , но и там нужно всё таки отдавать отчёт какие продукты ешь..... в зависимости от продуктовой корзины народ и худеет или быстрее, или медленно-медленно ..... когда медленно , плюёт , срывается и бросает.... и набирает по новой.

Дюкан тo и расчитан на то , что не надо менять привычки , и организовываться , для тех у кого весу за 100 , как раз самое , что надо, дойти до разумного веса- состояния.

[ezther]

.... ну а типа уже эта.... тронутая продвинутая .....

Йогистка ж... Мне, сие, увы, недоступно... НЕ МОЕ (надо как-то отключаться от реальности что ли,уВлетая куда-то....) Мне и растяжки в конце комплексов делать тяжко и ДИКО скучно,но учусь,тк начиталась про необходимость оного.
Нашла вот нишку "Трейси-Дебби" между идейностью йоги и бесшабашностью крутого+излише предметного фитнеса и болтаюсь там... Пока уютно и результативно.
Но и знаю, что если буду есть больше, то и нагрузка ЭТА не спасет. Те я лично иду на "часто и мелко(порции)"+найти часа 2 на активный вид траты калорий(тк веду сидячий образ жизни)

[effi]

Эффи супер молодец!
3 дня 8:16
Еще и йогой дома позанималась и всех ужином накормила, стейками, пюре и овощами, а сама блюла и даже не страдала.