Фитоняшество...в процессе

[Lexie]

Оля , привет.
Тебе с Надией (Эстер) надо бы подружится и на пару народ на фитнесс подвиги агитировать !

Привет!.. Пойду знакомиться тогда.. всегда приятно найти одинаково мыслящих людей

[Lexie]

Привет Оль! Да, отписывайся- меня так это тоже стимулирует- стыдно же перед общественностью
12 недель-3 месяца

Да, общественность мотивирует. Вот рассказала о планах, теперь придется поддерживать имидж и соблюдать правила..


ЗЫ: Вчера прошел по плану. Но калорий немного не доела. Получилось 1070 кал. БЖУ (143/29/56)
Что съела:
Кофе с миндальным молоком.
Протеиновые печеньки (диетические, но немного не по графику, нужно было доедать)
Протеиновый коктейль после тренировки
Курица с грибным соусом бешамель (молоко+кукурузный крахмал+специи +грибы)
2 протеиновых горячих шоколада (напиток) с молоком 300 мл на оба

Получилось жидко вчера. Отвес сегодня - 500гр (62.5 кг) Кручусь вокруг них уже несколько недель.

[Цаца на Диване]

с отвесом
все равно мне кажется , при таком размере джинс можно уже на весы каждое утро не прыгать

[Lexie]

с отвесом
все равно мне кажется , при таком размере джинс можно уже на весы каждое утро не прыгать

Ха, это привычка! Но меня не расстраивает уже если привес. Просто для дневника запись беру. Чтобы контроль был. Иначе как еще поддерживать вес и анализировать ошибки?

[Setik]

Олик, как и обещала - отписываюсь
Задача на сегодня прочитать пропущенный дневник, чую все время, что в дороге проведу (2часа), то все на тебя уйдет, детка
Ну а своим дневником по возвращении домой займусь
Люблю, люблю

[Цаца на Диване]

Олик, как и обещала - отписываюсь
Задача на сегодня прочитать пропущенный дневник, чую все время, что в дороге проведу (2часа), то все на тебя уйдет, детка
Ну а своим дневником по возвращении домой займусь
Люблю, люблю

Опа ) пропажа!
Ты вообще где там ?

[Lexie]

Супер! С возвращением! Да меня можно и не читать.. я же вкраце рассказала до сегодняшнего дня.. да и фото те-же что были после сушки. Целую

[effi]

Ого , какие люди..... Светик !!!!!

Отлистала назад , Оля нашла твои фотки . Вообще разница , совершенно не узнать - 2 разных человека!
А сколько тебе лет? Я что то пропустила/упустила.

[Lexie]

Спасибо. Мне 32..в июне 33 будет.

[Setik]

Девочки, Иришка, Элечка и еще одна Оля (она еще не в курсе, но думаю тож признает), привеееет!!!
Как же я соскучилась!!!
Олька (хозяйка) выцепила меня сегодня в почте, потом в Вибере списались и вот так сердце защемило, что было принято решение вернуться на форум... Чтобы чужой дневник не засорять, просто скажу, что ко всем торжественно клянусь заглянуть и войти в курс последних событий. Свой же дневник я сделаю новый, другое назнание и фругой формат в принципе...