Привет, спасибо.. все вроде сытно, но когда питаешься "чисто" как это называют (clean eating) - то все быстро переваривается и опять кушать хочется, из-за того, что метоболизм начинает работать лучше..

Приветы, Оль!

Поздравляю с отвесами) + после трени вообще не в счёт!

Ох, чистое питание нам только снится) мужу надо мозги вправлять
Завидую по-хорошему, молодец!

Почему сниться, вон новое меню у тебя подходит как чистое.

раскаченный метаболизм - мечта

Так зачем мечтать.. делать надо!

9 шагов перестать мечтать и начать делать

Таки да, но есть муж, который всё время на что-то соблазняет...

ЗЫ: а у меня еще и дети .. тоже соблазняют.. и я переодически могу откусить у них чего-нибудь, но только совсем чуть-чуть.. сила води вырабатывается.. Раньше просто срывало, а сейчас уже нет. И как вспомню, или увижу себя худой на фотках - так сразу уже ничего лишнего и не хочется.

--------------------------------

ЗЫ.. сегодня вес 61кг, идет день 8-ой

Меню было:
З. Протеиновый кофе-мокка ( мой новый любимый вид, без большого количества молока как латте)
П. нектарин
О. гречка, цветная капуста, салат, курица
П. Виноград, семечки белые, сухая говядина( типа как кальмары)
У. Рис, тунец в томате, салат

Ездила сегодня на рынок, купила большое количество овощей и фруктов, теперь даже глаза разбегаются, что есть из фруктов, ведь всего 2 можно..

а меня муж ничем не собланяет... у нас вегда и так еда разная ...
а вот у малой бывает шота укушу или печенюшку стырю
про 9 шагов почитала ... мне канеш понра - делайте то , что делает вас счастливым... оно то конечно легко , когда есть такая возможность
так бы любой дурак был бы счастлив, наверное.
У меня не отговорки, у меня обстоятельства на которые уходят все силы , нервы, здоровья и финансы .
А уже с тем шо остается и работаю

День 9. Вес 60.9 кг. Сегодня приготовила любимую картошку, из 5 шт получилось 2 порции на 3 дня, то есть 6 порций. Добавила сыр на 3 дня туда, и настало блаженство..
Тренировка сегодня - тяжелый вес

Меню
З. Протеиновый мокка, нектарин
О. салат, рыба, картошка с сыром
П. семечки, манго
У. такой же как и обед ням..

Вот пример моей тарелки (диаметр 28 см) то есть большая..

Какая вкуснотища у тебя! с отвесом!