olenka25 писал(а):
всем приветик.
с сегодняшнего дня я в ваших рядах.
купила продукты. только проблема с отрубями. в нашем городе их нет нигде. где были уже все разобрали.
мой вес 58кг. размер 46. хочу достичь цели и похудеть до 48.это моя мечта.думаю с вам мне будет проще.
5 дней на атаке планирую.
сегодня весь день хочется есть. ем рыбу в соку собственном,2 яйца,бульон куриный,творог 0%,и хочется еще и еще..
неужели всегда такой будет голод..? 
А почему ты не поешь чего-нибудь посущественнее? Почему только бульон куриный, а где сама курица? Ни в коем случае не голодай. Девиз этой диеты "Ешь столько, сколько хочешь", и еще "Я ем и худею". Забей холодильник разрешенными продуктами и не позволяй себе быть голодной. Ты книгу читала? Если нет то и на самом сайте есть конкретный список разрешенных продуктов. Пока отруби не купила, можно и без них, как только купишь введешь в рацион. А рыба в собственном соку это консервы? Лучше отвари кусок сама или запеки в фольге в духовке. Вариантов много. В любой консерве есть соль, а на атаке желательно меньше соли. И не забывай о воде, это действительно важно.
