здравствуйте девочки!!!!
первый день на сайте) так что пока разбираюсь))) в вашем домике)
с понедельника(надеюсь к етому времени выздаровлю)
хочу сесть на диету Дюкана
мне ее посоветовала сестра)
меня зовут Лена,мне 35 лет)
сейчас читаю сайт изучаю так сказать)
волнует немного как ета диета скажеться на здоровье) в целом)
и очень надеюсь похудеть) на 10 кг))
приятно будет получить советы и поддержку здесь))

лена, привет! изучи метод дюкана как следует, и тогда никак, кроме как в сторону улучшения, не скажется.
книгу надо обязательно прочесть.


книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать

книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ список продуктов с пометками, что когда можно
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ краткое описание атаки
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ краткое описание круиза
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ краткое описание этапов диеты

ой! спасибо большое)))) ушла читать))))))
надеюсь завтра в бой))))

посчитала свой график похудения) мой план)

завтра в бой!!! настроена оттимистично)
ох главное чтоб не началась моя мигрень(((
страдаю ей давно уже 16 й год( после первых родов( в 19((
раньше разгрузки и диеты даже строгие не вызывали ети приступы ( а последние 4 года после рождения сына разгрузки стали провоцировать приступы(
сегодня наконец то выйдем погулять)) от неделю сидения дома только жир накапливаеться)
дело в том что младший как пошел в сад так приносит болячки
за январь болеем 3й раз сначала грипп с температурой 40,6 потом через 5 дней ротавирус,потом опять 5 дней и вот уже неделю на антибиотиках(( скартатина.
контактировать с детьми не будем а просто пройдемся по набережной) подышим свежим воздухом) я думаю нам будет полезно я и сама приболела кашель насморк(( да и сынок кашляем сильно и сопливит)

девочки скажите а можно обойтись без отрубей?
большая вероятность что я их у нас здесь не найду(((
попытаюсь но шансов маловато..........

нельзя, а найти их можно везде, если заказать через интернет. а где ты живешь?

ДД на разгрузку не похожа даже приблизительно! это скорее загрузка. ты книгу дюкана читала? вообще что-нибудь о диете знаешь? здесь есть надо практически непрерывно. если мигрень и будет, то уж точно никак с диетой не связанная.

я в процессе изучения)))) так сказать) читаю)))) поетому и выбрала ету систему) что не надо голодать) и я люблю мясо,молочку и овощи)
я живу на маленьком острове в Греции поетому тут многое ограничено нет большого выбора)
буду искать их конечно
спасибо за полезные ссылки))))

ну что ж первый пошел!!!
на завтрак сьела йогурт 0% с обезжиренным творогом)
а так сварила 2 яйца) купила тунца в собственном соку,в холодильнике есть куриная грудка)
как назло встала с мигренью( выпила таблетку свою номигрен(
пойду на поиски отрубей)
всем удачи в етом дне!