Привет Всем!!! Я новенькая в ваших рядах. Начала свою дюкановскую историю 09.01.2013г. Сейчас сижу на Атаке. Большинство продуктов я нашла , а вот сухое молоко не найду никак!! Подскажите, плиз, где его можно купить в Нижнем Новгороде. Заранее благодарна!! Всем успехов!!!
Я забыла представиться, меня зовут Екатерина.

а вам исключительно нижегородки подходят? нижегородцы не катят? вот есть мужчинка, ваш земляк, а у него в дневнике и землячки появляются иногда http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4536

Спасибо за совет!!!
Сегодня пятый день атаки, чувствую себе неплохо, но однообразный рацион уже поднадоел. С нетерпением жду когда перейду на след. этап.
Очень надеюсь на вашу дальнейшую поддержку, ведь я восхищена вашими результатами!!!!
ссылки, которые мне помогают на 1 этапе:

дю-блинчик http://siberian-vixen.livejournal.com/16269.html
список продуктов http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
книга Дюкана http://flibusta.net/b/236165
блинчики с кремом http://dukandiet.ru/desert-na-zavtrak-b ... ym-kremom/

давай на ты, а? все в твоих руках, рацион вполне можно и разнообразить.

Сейчас сижу и штудирую отдел выпечка - слюньки текут, просто сил нет.Выбрала несколько особо понравившихся рецептов, и один из них непременно сделаю через пару дней (сегодня вечером должны привезти сухое молоко). Вот несколько ссылок:
Шарики-конфетки а-ля Ферреро роше http://dukandiet.ru/shariki-konfetki-a- ... ero-roshe/
Маффины с шоколадной начинкой http://dukandiet.ru/maffiny-s-shokoladnoj-nachinkoj/
Кекс «Лимонный» http://dukandiet.ru/keks-limonnyj/
«Заварной» пирог http://dukandiet.ru/zavarnoj-pirog/
Творожная запеканка «Неженка» http://dukandiet.ru/tvorozhnaya-zapekanka-nezhenka/
Шоколадки Дюкана http://dukandiet.ru/shokoladki-dyukana/
Воздушная запеканка в мультиварке http://dukandiet.ru/vozdushnaya-zapekanka-v-multivarke/
Кекс «Рождественский» http://dukandiet.ru/keks-rozhdestvenskij/
Творожный тирамису http://dukandiet.ru/tvorozhnyj-tiramisu/
Лимон. кекс в микроволновке 2 мин.http://dukandiet.ru/limonnyj-keks-za-2-minuty/
Шикарные блины «Ни грамма отрубей»http://dukandiet.ru/shikarnye-bliny-ni-gramma-otrubej
Нежный рулет viewtopic.php?f=12&t=3065

Вобщем размечталась я не на шутку........

Доброе утро всем!!!
Наконец-то закончилась моя Атакующая стадия диету!! УРА! Ура!
09.01.-13.01, - 3,1 кг
А с сегоднешнего дня перехожу на Круиз. Сегодня всю ночь во сне видела разные вкусняшки, так что сейчас побегу готовить кексы!
Желаю всем мооооре терпения и хороших отвесов!!

не перестарайся на радостях ) на круизе можно 2 ст.л. овсяных отрубей в день - ни больше, ни меньше. можно добавить 1 ст.л. пшеничных.
удачи в круизе!

Приветик,Катерина!!!Я хоть и не нижегородка,но хочу поддержать...
Я,Лена -будем знакомы...
Поздравляю с переходом на второй этап,желаю регулярных отвесов!!!
Пиши свой рацион питания,что не понятно -спрашивай,так легче будет ошибки исправлять...Следи за доп. продуктами,их можно употреблять только 2 в день-это очень важно...Удачи тебе,заходи в гости,буду рада!!!

Девочки спасибо за поддержку!!!
Сегодня готовила маффины с шоколадной начинкой, получилось неплохо. Сразу спорола 4 шт, чуть язык не проглотила....
Также готовила тефтельки из говядины(говядина, луковица и яйцо - заливала кефиром обезжиренным)
Надеюсь что весы завтра меня обрадуют........
Собираюсь записаться на аэробику, надеюсь что голова кружиться не будет от физических нагрузок.
Муж не очень то верил что эта диета подойдет мне, но сегодня заметил, что я "чуток схуднула", как он выразился, так что я с удвоенным рвением настроена на результат.
Всем отличного настроения и море позитива!!!!

Девочки, меня сейчас озарило, что я не правильно поняла этап Круиза!!!
Подскажите, плиз, в дни ЧБ нельзя СОМ, кукурузный крахмал, обезжиренное какао? Их можно только в дни БО? Что-то я совсем запуталась....
SOS! SOS! SOS!