Форум о диете Дюкана

Всем привет, меня зовут Настя!
Коротко о себе: до беременности вес был 53 кг, после... та-даааам! 73!!! Настало время собраться с силами и привести себя в порядок! И поэтому я теперь с вами!
По расчётам ДЮеты, мой правильный вес составил 60 кг, буду придерживаться этих норм, т.к. 53 кг. было всё же худовато..., ну а дальше видно будет.
Итак, 3 дня атаки меня порадовали -2.600, сегодня первый день чередования, пока всё гладко
P.S. буду рада общению, поддержке и, может быть, помощи!


Диетические интернет-магазины
http://www.prodap.ru/
http://dietoi.ru/
http://dietmagaz.ru/
http://dukanshop.ru/

РЕЦЕПТЫ:

Салаты:
http://dukandiet.ru/salat-nezhnost-2/
http://dukandiet.ru/damskaya-shlyapka-s ... ov-i-syra/
http://dukandiet.ru/salat-pikantnyj-s-suxarikami/

Первые блюда:
Куриный суп с крабовым мясом http://dukandiet.ru/supchik-na-kurinom-bulone/
Борщ http://dukandiet.ru/ukrainskij-borshh-po-dyukanovski/

Вторые блюда:
Карбонара http://dukandiet.ru/shirataki-karbonara/
Курочка Феличита http://dukandiet.ru/kurochka-felichita/
Мясная запеканка http://dukandiet.ru/myasnaya-zapekanka-s-ovoshhami/
Голубцы http://dukandiet.ru/golubcy-s-govyadino ... a-duxovki/
Рубленые котлетки http://dukandiet.ru/ovoshhi-s-rublenymi ... otletkami/
Креветки по-азиатски http://dukandiet.ru/krevetki-s-ovoshhami-po-aziatski/
Брюссельская капуста http://dukandiet.ru/bryusselskaya-kapus ... kadelkami/
Мойва запечёная http://dukandiet.ru/mojva-zapechennaya-v-kefire/
Лапша по-тайски http://dukandiet.ru/lapsha-s-myasom-i-o ... po-tajski/
Говядина по-китайски http://dukandiet.ru/govyadina-po-kitajski/
Рыбка http://dukandiet.ru/rybka-lyubimaya/


Десерты:
Варёная сгущёнка viewtopic.php?f=12&t=6589 и http://dukandiet.ru/varenaya-sgushhenka/
Тирамису http://dukandiet.ru/a-lya-tiramisu/
Трюфели http://dukandiet.ru/tryufeli-2-2/
Варенье из апельсиновых корок http://dukandiet.ru/varene-iz-apelsinov ... /#comments
Шоколадная паста http://dukandiet.ru/vkusnejshaya-dyutella/
Шоколадно-творожная запеканка http://dukandiet.ru/shokoladno-tvorozhn ... ultivarke/

Соусы:
Майонез http://dukandiet.ru/majonez-nastoyashhij-dyukanovskij/

Выпечка:
Хлеб http://dukandiet.ru/biskvitnyj-xleb-kruiz/
Оладушки http://dukandiet.ru/oladushki-ochen-vkusnye/
Сырники http://dukandiet.ru/syrniki-na-dvoix/
Сухарики http://dukandiet.ru/cuxariki-vkusnyashk ... tressovye/

Привет Настя! Я Оля, у меня тоже сегодня первый день чередования после Атаки. Будем идти вместе:о))

Очень приятно, Оля Ну, как говорится, ни пуха, ни пера!

Ой Настёнка! Я тебя не признала сразу
Ну что сказать Молодец!!! Будем теперь общаться и поглядывать друг на друга и се будет Ты давай пиши подробно завтраки, перекусы и т.д. Это удобно и тебе и другим Знатокам нашего общего "дела"

1 день круиза БО, вес 70.00

Завтрак: яичница из 2 яиц, помидорка + болг. перчик
Обед: супчик из кур.окорочка (без кожи), овощной салат (помидоры, огурцы, перчик болг., редис + сок лайма)
Полдник: 1 ст. кефира, отруби овс. 2 ст.л + пшен. 1 ст.л, пол баночки горбуши консерв.
Ужин: "догрызла" окорочок с обеда, 3 крабовые палочки.
+ примерно 2 л. зелёного чая.

Ещё никак не запасусь нужными продуктами, в том числе сахзамом, поэтому очень скучаю по кооофе... и сладким десертам

Привет, Настя!Я Лиза, давай дружить?!) Поздравляю тебя со входом в ряды Дюкановцев! Желаю ОГРОМНЫХ ОТВЕСОВ и больших успехов!

Маруська 68-59 писал(а):Ой Настёнка! Я тебя не признала сразу
Ну что сказать Молодец!!! Будем теперь общаться и поглядывать друг на друга и се будет Ты давай пиши подробно завтраки, перекусы и т.д. Это удобно и тебе и другим Знатокам нашего общего "дела"

Да,да! Это я! Я пока осваиваюсь

Bellezza писал(а):Привет, Настя!Я Лиза, давай дружить?!) Поздравляю тебя со входом в ряды Дюкановцев! Желаю ОГРОМНЫХ ОТВЕСОВ и больших успехов!

Привет, Лиз! Конечно дружим, я только ЗА Спасибо большое, взаимно!!!

НаСтЁнА-сЛаСтЁнА писал(а):1 день круиза БО, вес 70.00

Завтрак: яичница из 2 яиц, помидорка + болг. перчик
Обед: супчик из кур.окорочка (без кожи), овощной салат (помидоры, огурцы, перчик болг., редис + сок лайма)
Полдник: 1 ст. кефира, отруби овс. 2 ст.л + пшен. 1 ст.л, пол баночки горбуши консерв.
Ужин: "догрызла" окорочок с обеда, 3 крабовые палочки.
+ примерно 2 л. зелёного чая.

Ещё никак не запасусь нужными продуктами, в том числе сахзамом, поэтому очень скучаю по кооофе... и сладким десертам

Привет сластенка! Не реви, сахзам есть в любом магазине

НаСтЁнА-сЛаСтЁнА писал(а):1 день круиза БО, вес 70.00

Завтрак: яичница из 2 яиц, помидорка + болг. перчик
Обед: супчик из кур.окорочка (без кожи), овощной салат (помидоры, огурцы, перчик болг., редис + сок лайма)
Полдник: 1 ст. кефира, отруби овс. 2 ст.л + пшен. 1 ст.л, пол баночки горбуши консерв.
Ужин: "догрызла" окорочок с обеда, 3 крабовые палочки.
+ примерно 2 л. зелёного чая.

Ещё никак не запасусь нужными продуктами, в том числе сахзамом, поэтому очень скучаю по кооофе... и сладким десертам

Привет сластенка! Не реви, сахзам есть в любом магазине