Верю в лучшее!

elena12345

mamaptica писал(а):

Отруби и творог, можно просто творог и лук)) Я сегодня ела котлеты из щуки в кафе. Бе-е-е... Теперь точно знаю, что это не мое блюдо :girl_blum:

Просто их плохо приготовили :girl_prepare_fish:

щучьи котлеты- классика вкуса :connie_21:

belka

Девочки, привет всем!
А я заболела. Но на работу хожу, куда деваться, отчеты не ждут...

Ника, за тобой теперь должок в виде мастер-класса!
Знаешь что? Как соберешься в Москву, так и ко мне приезжай. Щуку куплю, обещаю))) С тебя мастерство!
А там, глядишь, и обеих Ириш выманим. :friends:

Будет у нас слет fishек :girl_prepare_fish:

Ну, а Ирине в Эстонию с дочкой пару котлет тоже передадим. Вдруг все-таки распробует? :connie_21:

Семена чиа попробовала. пока в салате (сегодня БО-день) и с йогуртом.
Теперь очередь киселей)))

СЕМЕНА ЧИА - ПОЛЬЗА
Очень надеюсь на их чудодейственный эффект. Все-таки, чиа рекордсмены по содержанию многих полезных веществ.
Они содержат
* в 2 раза больше жирных кислот омега-3, чем в 100 граммах лосося;
* в 6 раз больше кальция чем в стакане молока;
* 32% от дневной нормы магния;
* в 6 раз больше железа, чем в шпинате;
* на 64% больше калия, чем в одном банане;
* вдвое больше антиоксидантов, чем в голубике.

Противопоказания и вред

В силу недавно обретенной популярности, о противопоказаниях семени чиа пока особо не говорят, все о пользе и действии. Но все же определенные побочные эффекты могут быть при неправильном потреблении и использовании в пищу некачественных семян, непонятного происхождения.

* Семя чиа может спровоцировать избыточное формирование газов в кишечнике из-за повышенного содержания пищевых волокон. Этот побочный эффект, однако, не у всех проявляется. Если, например, у вас вздутие бывает от обычной капусты белокочанной, то, скорее всего от семян чиа у вас газов будет образоваться еще больше, так что это не ваш продукт.

* Многие люди испытывают сильные аллергические реакции после потребления семян чиа. Симптомы аллергии на чиа могут быть диарея, трудности в дыхании, высыпания на коже.

* Нельзя употреблять семена чиа во время приема аспирина, а также антикоагулянтов.

* Семя чиа не рекомендуется при пониженном давлении.
(из статьи
http://beautyhill.ru/semena-chia-chto-eto-takoe-polza-primenenie-protivopokazaniya/)

belka

Вес сегодня, наконец, вернулся к доКД-шному значению - 76,5 кг
Отчет за 12 февраля (2-ой БО-день):
Завтрак:
-каша из отрубей с ягодами годжи, кофе.
Второй завтрак:
-запеканка творожная с тыквой, цикорий с молоком.
Обед:
- отварная форель (2 кусочка), салат из свежих овощей и листовой зелени с укропом. Чай каркаде.
Полдник:
-огурец, чай.
Ужин:
-салат обеденный + яйцо + чиа. Фруктовый чай. Пластинка сыра (9%).