У вас там есть Эко-Хит магазин (они высылают)
http://eco-hit.kz/index.php?route=infor ... ation_id=4
Светка про него писала.

У вас там есть Эко-Хит магазин (они высылают)
http://eco-hit.kz/index.php?
Спасибо, Саша, нашла в Караганде маг Сибирь, заказала СОМ, у меня вчера инт парился, да и встала на весы утром -ахнула +1,1кг,после третьегоЧБ, и это после такой дружбы с белым другом, хожу быстро не менее 1,5 часа эти дни, и ела меньше -некогда было, но первый раз сделала по рецепту воздушно -шок мусс (250 молоко +мягк творог+ сахзам — 7 шт. (Милфорд).ну, на ночь половину съела, всё равно, девочки- откуда +1,1кг. сыр убрала,т.к. просчитала -жирность большая вышла, мало есть сыра не могу, вместо сыра - мусс утром лопаю, ем печень, рыбу на пару, к/хрудь в разных вариациях, телятинку вчера парную купила- в мульте запекла, творог уменьшила - в готовку добавляю потому что, и кефир только в готовку. сегодня встала поздно,всегда в 5 утра взвешиваюсь, сегодня в 11 взвешивалась . 10м-66, 11м - 65,8, 12м -65,9, 13м -66,9, 14 м -65,6. ой, я ,получается 4 дня просидела на ЧБ! Теперь надо и 4 дня на БО ? Блин, забываю я про овощные дни, пошла салат есть

Привес может быть откуда угодно! (хоть от луны) Не парься, но наблюдай.
И да, лучше вести график веса (удобнее и нагляднее) У меня в первом посте есть руководство, как его заиметь (раздел "Компьютерный ликбез")

Про овощи забывать чревато!

График да, нужен. Ну и табличку - сколько БО, сколько ЧБ на холодильник, будет проще ориентироваться. Ну и с объемами как обстоят дела? Это же самый верный показатель похудения. Отвес-привес пока не суть важно, записывай объемы.

вставила график, но, хуть убейте, не получается в днях, хотелось бы сначала,чтобы показывал. не знаю, да и ладно! получилось

[quote="vobla"] Кать! я сейчас на том уровне, с которого у тебя график начинается, и так хочу туда, где ты сейчас! а объёмы - да, я летом с пузякой в 100 см была, на ДД пришла уже с 80 см, а сейчас я дэвушка с 77 см в где будем талию! я всё считаю, наверное, слишком много считаю, я смеялась сегодня - в холодильнике СТОЛЬКО еды!!! и готовой, и полуфабрикатов, и заморозка полная, как на войну,какой то страх внутри сидит, что не накормят. Но заметила, есть стала меньше, в смысле порции, и ем, когда никто не помешает,жую ,не спеша, короче! я уж тормознулась сегодня готовить, завтра заготовки на неделю буду делать

Когда кликаешь ссылочку - вставить график в блог, перед копированием кода надо выбрать параметры: за какой период показывать - за все время, и выбрать автообновление. Дальше, после ежедневного (или как там получится) занесения в него новых данных, обновляешь страницу форума, на которой видно твой график и новые данные отображаются. Иногда бывет слетает что-то, тогда заново вставить код в подпись, проверив параметры и все. А вообще, у меня подробная табличка на холодильнике висит, очень удобно и наглядно, я в нее ежедневно записываю что да как, какой день, какой вес, сколько ходила, раз в неделю объемы и пр (еще и кормление черепахи там теперь, а то все время забываю, когда ее последний раз кормила)

Так в связи с чем был взлёт 12-го?

У тебя перед этим было нарушение чередования. С ним может быть.

да нет, это я 13 с расстройства четвёртый день ЧБ устроила, не специально, нет, вот я и спрашиваю- теперь мне 4 дня БО делать? да было тоже такое, лишний день ЧБ, тогда я добавляла и БО было 4, повесила табличку на холодильник - внук-первоклассник читал-читал, давай приставать с расспросами, а младший стул подтащил, якобы посмотреть, ладно, ещё распечатала

Чередуйся как обычно. И не стрессуй больше организм.