Было время, когда и я весила 3,5 кг

[ezther]

по рационам - на мой вкус мало реального "живого" белка и разноОООбразных овощей -помидорка и брокколи 1 раз в день кишечник особо не порадуют...
Отруби в поездки всегда беру и высыпаю в молочку ,кот ела утром в номере ДО ИХ завтрака(если еда в отеле).
Вы будете жить в отеле ? В номере есть чайник /минибар с холодильником (вдруг ?) Советую уже из дома поискать адреса ближайших супермаркетов и поизучать их продукцию на сайтах. Не надо себя мучить и голодать в ЧБ,если трудно найти все необходимое - лучше сместить их в подобие БО,сьедая иногда а-ля запрещенный салатик свежий,но не сорваться на выпечку.Возьми с собой большую пэ плошку, куда сможешь высыпать купленные овощи/зелень(доступны всевозможные нарезки) и смешивать с йогуртом, открывашку для консервов. На месте купи лимонный сок и сможешь капать в чай и в салат(тертая морковь, например).В поездках я всегда ношу в сумке удобные мне пэ ложку-вилку- забежала в супер, взяла салатик+0%йогурт/коттаже чииз и перекусила на воздухе.
Дю-хлеб у меня неделю выживал, пеки попроще ,те с наименьшим кол-вом молочки/яиц.
В самолет - кур. грудку и огурец надрезанный - еда и вода и все разрешено к перевозке.

[Toffee2004]

по рационам - на мой вкус мало реального "живого" белка и разноОООбразных овощей -помидорка и брокколи 1 раз в день кишечник особо не порадуют...

А что такое реальный "живой" белок? Я народ почитала, пишут, что ужин всегда лучше чисто белковый. На завтрак как-то овощи обычно не хочется.

Отруби в поездки всегда беру и высыпаю в молочку ,кот ела утром в номере ДО ИХ завтрака(если еда в отеле)... Дю-хлеб у меня неделю выживал, пеки попроще ,те с наименьшим кол-вом молочки/яиц.

Спасибо, попробую отруби с молочкой. Высыпать отруби наверное лучше заранее, чтобы пропитались? Дю-хлеб делаю так: отруби, ложка творога, яйцо, разрыхлитель. Вот из-за яиц и переживаю, как будет храниться.

Возьми с собой большую пэ плошку, куда сможешь высыпать купленные овощи/зелень(доступны всевозможные нарезки) и смешивать с йогуртом, открывашку для консервов. На месте купи лимонный сок и сможешь капать в чай и в салат(тертая морковь, например).В поездках я всегда ношу в сумке удобные мне пэ ложку-вилку- забежала в супер, взяла салатик+0%йогурт/коттаже чииз и перекусила на воздухе.

Точно! про посуду я не подумала, обязательно возьму.

В самолет - кур. грудку и огурец надрезанный - еда и вода и все разрешено к перевозке

Это идеальный вариант, так и сделаю

[Toffee2004]

Вес 94,5
Меню 1ЧБ:
1 завтрак: каша из овсяных отрубей с молоком
2 завтрак: творог
обед: курица, яйцо
ужин: говядина вареная, кефир 150 г
Ходьба: 40 мин
Вода: чай, кофе, вода - 2,5 л
Молоко 100 г, кефир 150 г

[Chelsica]

Ира привет!
Меня зовут Женя!!!
Будешь во Франции - передавай привет мисье Дюкану!

[akozlova]

Ну вчерашнее меню мне не очень (обед больше смахивает на перекус, ибо мало. Ужин - вообще не ужин)

Сегодня для ЧБ норма, но как-то не разнообразненько)))
(ну лишь бы тебе нравилось)
Старайся готовить те блюда, что раньше (они тебе привычнее), только из нужных нам продуктов.
"голые" девочки не имели в виду только кура или рыба варёная. А именно мяса/рыбы больше, но в составе блюд.

Во Франции продукты Дюкана есть в обычных магазинах.
Мне понравились батончики и печеньки (для перекусов вполне себе ничего).

[Toffee2004]

Ира привет!
Меня зовут Женя!!!
Будешь во Франции - передавай привет мисье Дюкану!

Женя, привет!
Это будет чудо, если я увижу месье Дюкана

[Toffee2004]

Ну вчерашнее меню мне не очень (обед больше смахивает на перекус, ибо мало. Ужин - вообще не ужин)

Сегодня для ЧБ норма, но как-то не разнообразненько)))
(ну лишь бы тебе нравилось)
Старайся готовить те блюда, что раньше (они тебе привычнее), только из нужных нам продуктов.
"голые" девочки не имели в виду только кура или рыба варёная. А именно мяса/рыбы больше, но в составе блюд.

Во Франции продукты Дюкана есть в обычных магазинах.
Мне понравились батончики и печеньки (для перекусов вполне себе ничего).

Ок, поняла, буду думать над меню

[akozlova]

Ира привет!
Меня зовут Женя!!!
Будешь во Франции - передавай привет мисье Дюкану!

Женя, привет!
Это будет чудо, если я увижу месье Дюкана

Ну это вряд ли... Он там сейчас почти не бывает.

[Katerina SS]

Ириш, удачной тебе поездки!!!! Новых впечатлений, положительных эмоций!!! И, конечно, хороших похуделок!

[Toffee2004]

Ира привет!
Меня зовут Женя!!!
Будешь во Франции - передавай привет мисье Дюкану!

Женя, привет!
Это будет чудо, если я увижу месье Дюкана

Ну это вряд ли... Он там сейчас почти не бывает.

Тогда может появиться шанс увидеть его здесь