Коллаж впечатляет! Даже несмотрч на привесы и застои результат на лицо, точнее на тельце) Очень мотивирует.

Спасибо, Катя!

Спасибо, Юля!
буду стараться и дальше... но вот уже 2 недели топчусь на месте....

какие действия для преодоления плато применяла? если не применяла, то что планируешь делать?

честно
пока действий не было..... только ожидание!
а что посоветуешь?

Ты ж пошла в спортзал - может, мышцы растут? А по питанию - нарушения есть? Добавь ходьбы - мне помогло...
И смотри на объемы - вес стоит, а фигура тоньшает....

Для начала, да, нужно проверить сдвиги по объемам... Потом все же ходьба необходима, чтобы двинуть плато, Дюкан рекомендует в течение 4 дней ходить минимум по 60 минут. Можно устроить БЧБ (белый чистобелковый день)...

К сожалению объемы свои не измеряла. В начале сделала замеры на листочке, но теперь его не могу найти.
По питанию, было одно нарушение, две конфетки.... наших в холодильнике не было.
а по ощущениям не замечаю, что тоньше становлюсь.

с ходьбой у меня даже перебор. я как минимум в день хожу час, а иногда и 3 часа хожу.
вот БЧБ надо устроить..... и последний прием пищи сделать раньше....
анализировала, кажется все это из-за позднего ужина....

это его надо заранее готовить....

27 го было 3 месяца как на диете.
и минус 3,8 кг.