Дю-путевые заметки: 3 кг ниже ПВ - стройнеем на стабилизации

[lenok68]

Тань и у тебя спрошу. Хочу купить аромики разные. В выпечку или йогурт добавлять для запаха. Ты не в курсе где продают?

[Львовна]

Тань и у тебя спрошу. Хочу купить аромики разные. В выпечку или йогурт добавлять для запаха. Ты не в курсе где продают?

В супермаркетах там где все для выпечки. Я предпочитаю натуральные поэтому не эксперт.

[lenok68]

А какие натуральные? Мож мне тоже надо ))

[Львовна]

А какие натуральные? Мож мне тоже надо ))

Лимонная и апельсиновая цедры, растворимый кофе, порошок зеленого чая, имбирь свежий, корица, кардамон, гвоздика, тмин, кориандр и прочие пряности, ванильная эссенция это пожалуй единственное чем я пользовалась.

[Львовна]

Следущая жертва...Трейси Уорнер - один на один

сколько же этих тренеров!? я знаю Джеки Уорнер

а ещё я себе нашла классный способ засыпать быстро. Скачала недавно 2 програмки с ДжМайклс - Ускорь метаболизм и Нет проблемных зон. Каждая по часу почти. Это мне если только в выходные делать ну и как то вечером улеглась спать и не спится, думаю - дайка посмотрю что там за программы, включила на ускоренный режим Х1, начала считать повторы упров- вырубилась через 5 минут кто овец считает, а я повторы вчера, кстати, досмотрела до конца - мне кажется очень ничего даже . Это я про вторую. И там с гантельками.
Потом начала смотреть в таком же темпе Ускорь метаболизм. Прыжки, махи, элементы кикбоксинга...на середине уснула...гантелек не дождалась, видимо чистое кардио.

Я уже делала оба кажись, Марусь. Ускорь метаболизм чистое кардио, нет проблемным зонам похожа на все остальные ее программы - 6 циклов, два подхода в каждом.
Засыпать ты здорово придумала. Вот у меня вечером заснуть проблем нет, но часто просыпаюсь часа в три и все, надо тоже что-нибудь ставить, а не как я сразу вступит в электронного переписку с заокеанскими друзьями)))

[Львовна]

Тань, привет я вот по этому рецепту сделала. Чёй-то фихня какая-то. Вкусно сразу горячие, а вот остывшие на колбасу - не похожи. Сухие- не проглотить (я конечно дем от жадности)

Чё не так? Скинь рецепт пжста.

Рецепт поищу вечерком, вкратце, всё так, но маринуешь ночь, духовку греешь до 500Ф и выключаешь сразу после того как грудки туда поставила.

Танюша, рецепт я не нашла. Все как один похожи на тот что ты использовала. Вот Ленок сделала все как надо, вроде мы общими усилиями тебе инструкции изложили... Но ты свистни если все же что-то непонятно.

[Мару$ya]

нет проблемным зонам похожа на все остальные ее программы

да, все программы похожи, упражнения повторяются и эта цикличность тоже везде..то что по 2 подхода

я сразу вступит в электронного переписку с заокеанскими друзьями)))

вот тут я в кой то раз готова согласиться с "британскими учёными" - все эти гаджеты прямой путь к бессонице, я теперь стараюсь вечером к соц сетям, форумам и т.д. не подходить. Заметила, что дело даже не в том, что инет затягивает и откладывается время отхода ко сну, а именно какая то возбужденность психически-эмоциональная появляется и мешает потом уснуть.
Может тебе ещё попробовать книжечку почитать в 3 часа ночи то? лёгонькую, не толкающую к глубоким размышлениям

А какие натуральные? Мож мне тоже надо ))

Лимонная и апельсиновая цедры, растворимый кофе, порошок зеленого чая, имбирь свежий, корица, кардамон, гвоздика, тмин, кориандр и прочие пряности, ванильная эссенция это пожалуй единственное чем я пользовалась.

вот я только сегодня выкинула 2 химозных аромика - срок годности истек...а они у меня так популярностью не пользовались. Толи дело корица, какао, цедру я тоже оч люблю.

Вот писала по заказу, может пригодится комуКак делать утреннюю зарядку каждый день.

ой, прям всё про меня. С вечера думаю какую программку сделаю. Иногда правда распирает от выбора и тогда уже утром по настроению смотрю.
Одежда под рукой всегда. Гирьки-гантельки рядом. И да! всё на автомате утром, мозг ещё спит и не закрадывается мысль "а может не надо".

Сделал зарядку - похвали себя, расскажи товарищу пусть тоже похвалит.

рассказала, хвалите меня
Тань, а ещё я вчера бегала всё никак не могла собраться...то темно, то холодно. Теперь светло и тепло. Но всё равно какого то толчка не хватало. В прошлом то году меня понаехавшие родственники очень хорошо подтолкнули Да ещё мысли были, что впереди много выходных - уеду на дачу, потом в Вену уеду...и думала - ну что начинать то, потом столько перерывов будет. А потом подумала - сколько можно откладывать?! и тааак здОрово! сегодня спина приятно болит. Голень спереди тоже болит, но не так приятно, как спина и настроение окрылённое
Чего и тебе желею!
Хорошего настроения!
и спасибо за пост про зарядку

[mamaptica]

мне тоже нужно про триггеры и зарЯдку! С удовольствием прочитала и взяла себе на заметку.Я так на первых порах в бассейн ходила, особенно зимой, когда темно.С вечера сумку собрала, утром встала с закрытыми глазами и пошла. А когда пошла,тогда уж поздно что-то откладывать и размышлять.

[Львовна]

Марусик, я тебя очень хвалю!
А чего по Вене пробежаться не хочешь? Я обожаю в поездках бегать, больше чем дома. И за пожелание спасибо, мне вчера сотрудник сказал, что вид у меня светящийся, так что я стараюсь соответствовать.

[lenok68]

Танюш, девочки. Спасибо за подсказку про аромики. Усё. Успокоилась. Буду использ натур продукт.

.

Рецепт поищу вечерком, вкратце, всё так, но маринуешь ночь, духовку греешь до 500Ф и выключаешь сразу после того как грудки туда поставила.

Танюша, рецепт я не нашла. Все как один похожи на тот что ты использовала. Вот Ленок сделала все как надо, вроде мы общими усилиями тебе инструкции изложили... Но ты свистни если все же что-то непонятно.

Тань. Я по этому же рецепту вчера попробовала салмона сделать. Получилось тоже вкусно. Сочно.И главна не надо заморачиваться, следить. Замариновал, в духовку и готово. ))