Тань и у тебя спрошу. Хочу купить аромики разные. В выпечку или йогурт добавлять для запаха. Ты не в курсе где продают?

В супермаркетах там где все для выпечки. Я предпочитаю натуральные поэтому не эксперт.

А какие натуральные? Мож мне тоже надо ))

Лимонная и апельсиновая цедры, растворимый кофе, порошок зеленого чая, имбирь свежий, корица, кардамон, гвоздика, тмин, кориандр и прочие пряности, ванильная эссенция это пожалуй единственное чем я пользовалась.

Я уже делала оба кажись, Марусь. Ускорь метаболизм чистое кардио, нет проблемным зонам похожа на все остальные ее программы - 6 циклов, два подхода в каждом.
Засыпать ты здорово придумала. Вот у меня вечером заснуть проблем нет, но часто просыпаюсь часа в три и все, надо тоже что-нибудь ставить, а не как я сразу вступит в электронного переписку с заокеанскими друзьями)))

Танюша, рецепт я не нашла. Все как один похожи на тот что ты использовала. Вот Ленок сделала все как надо, вроде мы общими усилиями тебе инструкции изложили... Но ты свистни если все же что-то непонятно.

да, все программы похожи, упражнения повторяются и эта цикличность тоже везде..то что по 2 подхода
вот тут я в кой то раз готова согласиться с "британскими учёными" - все эти гаджеты прямой путь к бессонице, я теперь стараюсь вечером к соц сетям, форумам и т.д. не подходить. Заметила, что дело даже не в том, что инет затягивает и откладывается время отхода ко сну, а именно какая то возбужденность психически-эмоциональная появляется и мешает потом уснуть.
Может тебе ещё попробовать книжечку почитать в 3 часа ночи то? лёгонькую, не толкающую к глубоким размышлениям
вот я только сегодня выкинула 2 химозных аромика - срок годности истек...а они у меня так популярностью не пользовались. Толи дело корица, какао, цедру я тоже оч люблю.
ой, прям всё про меня. С вечера думаю какую программку сделаю. Иногда правда распирает от выбора и тогда уже утром по настроению смотрю.
Одежда под рукой всегда. Гирьки-гантельки рядом. И да! всё на автомате утром, мозг ещё спит и не закрадывается мысль "а может не надо".
рассказала, хвалите меня
Тань, а ещё я вчера бегала всё никак не могла собраться...то темно, то холодно. Теперь светло и тепло. Но всё равно какого то толчка не хватало. В прошлом то году меня понаехавшие родственники очень хорошо подтолкнули Да ещё мысли были, что впереди много выходных - уеду на дачу, потом в Вену уеду...и думала - ну что начинать то, потом столько перерывов будет. А потом подумала - сколько можно откладывать?! и тааак здОрово! сегодня спина приятно болит. Голень спереди тоже болит, но не так приятно, как спина и настроение окрылённое
Чего и тебе желею!
Хорошего настроения!
и спасибо за пост про зарядку

мне тоже нужно про триггеры и зарЯдку! С удовольствием прочитала и взяла себе на заметку.Я так на первых порах в бассейн ходила, особенно зимой, когда темно.С вечера сумку собрала, утром встала с закрытыми глазами и пошла. А когда пошла,тогда уж поздно что-то откладывать и размышлять.

Марусик, я тебя очень хвалю!
А чего по Вене пробежаться не хочешь? Я обожаю в поездках бегать, больше чем дома. И за пожелание спасибо, мне вчера сотрудник сказал, что вид у меня светящийся, так что я стараюсь соответствовать.

Танюш, девочки. Спасибо за подсказку про аромики. Усё. Успокоилась. Буду использ натур продукт.

Тань. Я по этому же рецепту вчера попробовала салмона сделать. Получилось тоже вкусно. Сочно.И главна не надо заморачиваться, следить. Замариновал, в духовку и готово. ))