Сегодня отвес -200 гр. думаю, что при КД и БО в полне нормально, чему я очень рада!
Собираюсь пройтись и сегодня, правда при КД сильно из себя героя не делаю, на тренажёры не лезу, ходьба в 4 км. в полне приемлемо.

Анжик, ну уррра!!!! Лед тронулся - с отвесом!!!! Это только начало .... Ничего,Ю мы с тобой к 16 году будем такие как надо!!!! Просто мы не торопимся, а спокойно разминаем крылья!!!!!

Катюш, вот уж ты правильно сказала!
А куда нам торопиться, в нашем же деле главное КОМФОРТ!

Всем доброго субботнего утра!
Оно по истине доброе -600 гр. на сегодня!Лёд тронулся, господа- присяжные!

Ржу на твой примерно правильный график!
И на стояк +-1,5кг тож...

Или он от прибавки спорта так взлетел?

Не ржи! За то честно! Сейчас его исправлю! Только почему то сейчас, нажав на график, выкидывает на сайт Дюкана.

Честно. А два дня назад что это было?

Как что? График

Всем, солнечного воскресного утра!
Вот к чему приводит недобор белка
Вчера был 3-ий БО и у так получилось, что я не успела себе приготовить куро-грудь, пришлось доедать долма с чёрной капустой , а их было всего 4 штуки, догонялась зелёной фасолью и овощных салатом. Результат +400 и это при том, что вчера был интенсивный спорт, а занималась я им уже в 9-м часу и достаточно интенсивно.
Вообщем вывод такой, ешьте нужное количество белка и будет вам счастье!

Анжик, ты просто малость отекла от интенсивной физкультуры, да еще и вечером))) Но про белок-золотые слова! Я в группе поддержки, слежу за твоими успехами))