Записалась в группу "Кипятошников" с Катюхой и Гашей, говорят промывает организм натощак, нормализует ЖКТ...

А ты куда совсем пропала, ну я ж скучаю, до ВК чего-то не дойду...Теряю мотивацию, сижу в интене мотивируюсь статьями, вообще не знаю чего хочу , настроение какое-то грустное , буду готовкой сегодня заниматься, я от неё успокаиваюсь...

Была на даче у друзей, 3 дня были БО, приехала сделала 3 ЧБ (сегодня последний), а вес +1,300, ну чё я не так делаю..., правда наступила жара и я опять отекаю...

Сегодня ночью выдался случай попробовать, так прикинь, я не могу выдыхать на восемь. Максимум на 4. Ну в итоге не смогла заснуть
А ты не хочешь выпечку и отруби с полдника на второй завтрак перенести? Может это поможет?

Да всегда стараюсь есть дю-хлеб в первой половине дня, посмотрю может и перенесу...
Лиль, я тоже на 8 не могу выдыхаю как можно медленнее, на сколько получиться, главное не нервничать...

Гормоны давно проверяла?

Я их вообще не проверяла, что сдавать надо?

Сань, ты эти имела ввиду: Кровь на гормоны щитовидной железы ТТГ, Т3, Т4

Всем приветик!!!
Вес контроль в понедельник

День БО


Перед завтраком за полчаса кипяток крутой стакан по чайной ложке.

Завтрак:
1. 2 яйца + помидор = яичница
2. Дю-хлеб
3. Кофе

Обед:
1. Салат с копченой курицей 1/2 порции:

Ингредиенты:
Капуста молодая - 1/2 качана,
морковь сырая, среднего размера – 2 шт.,
куриные окорочка варено-копченые – 2 шт. (общий вес с костями и кожей 600 г).

Для заправки:
Кефир (или натуральный йогурт) 0% — 150 мл,
чеснок свежий – 1-2 зубчика,
томатная паста – 2 ч. л. без горки,
соль по вкусу, черный перец молотый.

Полдник:
1. Сырники

Ужин:
1. Холодец из индейки и курицы с горчицей
Вода ОК
Ходьба ОК

Всем отличного настроения и прекрасного дня

Оксан, хорошего денька тебе! Как дела с отвесами? Как настроение? Что на выходные планируешь? Со сном опять сегодня промучилась. Что за новая фишка легко засыпать, а потом ночью проснуться и ни в одном глазу? Опять сегодня с часа до трех ворон считала

Лилечка, такая же фигня: заснула быстро, потом проснулась и в потолок таращилась. По весу плюс, настроение да нормальное. Планы: в контору юристов сейчас поеду, потом готовка, вечерком может в парк выберемся, если погода позволит, если нет, то просто пройдусь по моему маршруту...