Лена, привет! зашла в гости! в прошлом году я чередовалась 5\5 (вес уходил быстрее, во всяком случаи у меня, в чб минус, минус, а в овощные + или на месте) но летом это очень трудно, не рекомендую, остановись на 2\2- самое оптимальное и с едой понятнее, накрутила ленивых голубцов и лопаешь их 2 дня. Ещё мой совет, как сокращать время пребывания на кухне ( у кого-то подсмотрела). Варишь кастрюлю супа или бульона-не успела скушать-замораживай в контейнерах порционно, я даже готовые котлетки замораживаю. На работу беру замороженный супик, не знаю, что там с полезностью, но вкусовые качества не изменяются. И ещё, если ты сладкоежка, сыпь в выпечку ванилин или корицу, используй аромики-обманывай мозг!)))
Заходи в гости, я хоть и косячная дюканка)) но смогу чем-нибудь помочь))))

Лена, привет! Под последним сообщением в теме нажимаешь на красный прямоугольник с надписью "Ответить" и пишешь новый день.
Пиши, что вкусного готовишь.

Привет!!!!
Смотри внимательно - это какой-то глюк здесь, например вот ссылка
http://dukandiet.ru/forum/go.php?http://zhiru-net.ru/recepti/pirog-po-dyukanu-s-gribami-i-syrom
Удаляешь все до вопросительного знака с ним же (у меня выделено красным) и еще раз enter (либо остаток вставляешь в строку браузера) - попробуй...Должно получиться... Удачных похуделок!!!

Привет!СПАСИБО ЗА ОТВЕТ!!! )))Я попробовала и красным до вопроса-глюк!!! А вот остаток в новую строку браузера-вышло! Но ведь не у всех такого формата ссылки, есть и коротенькие!

приветик Лен зашла познакомиться, с отрубями, я не перебарщиваю

А в котлетки и кефир можно не добавлять. Лучше придерживаться нормы. А вообще смотри по отвесам.

Привет Лен удачных похуделок тебе
с отрубями конечно лучше не перебарщивать, диета по сути белковая лишние углеводы нам ни к чему
и соглашусь с девочками , чередование 5/5 ну очень трудно белковые дни выдерживать
я была 1/1 потом 2/2 и из-за того что надо делать два белковых вернулась 1/1 , в приготовлении конечно лучше 2/2

согласна с предыдущими постами, лучше не перебирать с отрубями. Котлеты без отрубей вкуснее, а вечером вообще не желательно, лучше в первой половине дня употреблять.