А еще забыла сказать. У меня совсем не уходят объемы.((( Не понимаю, что с этим делать...

Вообще, я заметила такую тенденцию (у многих), что падает вес - объемы не меняются, вес встает - "шкурка" подтягивается и объемы уходят

Очень обнадеживает! Спасибо большое!

Если упражнения подключишь вес стоять будет, потому что мышцы расти будут а оъемы таять. Давай фотку, посмотрим на твой пузень

Викусик привет! Зашла познакомиться и сходу соглашусь с Марьям Перечитала твой дневник...заметила что молочку иногда ты перебарщиваешь, крабовые палочки, консервы, Кола... у меня конечно тоже в рационе это есть, НО крааайне редко.

Девчоночки, я вас уверяю это заблуждение.
Чтобы мышца начала расти нужна серьезная и правильная нагрузка весом в тренажерном зале А спорт "без фанатизма" приведет к легкому рельефу тела без прироста мышечной массы

Ах, если бы все было так просто, чтобы нарастить мышцы надо тренироваться по нескольку часов каждый день
Для сжиросжигание эффективнее всего кардионагрузки

Сашуля

Вика, с отвесищем

Привет, Девчатки!
Вот за отвесищем, привесище привалил нехилый.
Вчера покушала немного кабачковых оладушек, вот и резальтат +400 гр.
Пузень как нибудь выложу. Фоткаться пока не охота . Срамотень свою показывать.
А на счет спорта. Я уже достала халахуп из закромов и такие педальки для ходьбы. Пока надо решиться на это. Ну еще, может для пресса что то поделать. А то у меня уже про результаты спрашивают, а ответить то особо пока нечего. Тем более многие считают, что и недели на диете достаточно посидеть, чтоб красоткой стать. А ведь наша диета ОООООЧЕНЬ длительная. Не всем объяснишь. А мои минусы в 200 и 400 грамм многих даже смешат. Говорят: "И ради этого ты готова полгода сдерживать себя во всем? Отказываться от праздничных обедов и спиртного в компании? Каждый день заморачиваться по меню? Это глупо!"
Ну вот и посмотрим, на сколько меня хватит. Пока идет одиннадцатый день. По факту 2 кило слито... Не густо, но уже результат, а мне торопиться некуда, впереди осень, отпуска в этом году не будет, щеголять на пляже смогу только после Нового года, и то, если накоплю на отпуск. Так что... Работаю над собой!