закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 607, 608, 609, 610, 611, 612, 613 ... 720

Re: Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

08 сен 2015, 13:45

Девочки, спасибки вам большое :Yahoo!:
Летим дальше! :girl_witch:
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Re: Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

08 сен 2015, 18:18

Меню на 8 сентября 2015 . (5-й БО день)
Завтрак
Яичница с помидорами
Лепёшки с сыром
чай
Обед
Брокколи
Гуляш из постной говядины в томатном соусе
Ужин
Бигос
Творог с йогуртом

ИТОГО
жиры 37,42
углеводы 52,32
белки 96,91
калории 922

Попозже может перекус с сыром и кофе ещё устрою :blush2:


Re: Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

08 сен 2015, 20:31

молодчинка! рада за тебя :Rose: :Rose: :Rose:


Re: Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

08 сен 2015, 21:24

Анжелочка, супер отвесик :Bravo: молодец :friends: :drinks: :Rose: :Rose: :Rose:


Расскажи мне как ты делаешь свой брауни ,хочу для дочи сделать :connie_21:


Re: Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

08 сен 2015, 22:01

mamaptica писал(а):молодчинка! рада за тебя :Rose: :Rose: :Rose:

Спасибо, Ирулик!


Re: Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

08 сен 2015, 22:08

ferrero33 писал(а):Анжелочка, супер отвесик :Bravo: молодец :friends: :drinks: :Rose: :Rose: :Rose:


Расскажи мне как ты делаешь свой брауни ,хочу для дочи сделать :connie_21:

Олькин, Спасибо!
Теперь слушай и записывай, как я делаю брауни!

2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1 яйцо
2 ст.л. с горкой творожка
1 ст.л. крахмала
1 ч.л. какао
2 ст.л. СОМа
1,5-2 ч.л. разрыхлителя
сахарозаменитель по вкусу
ванилин по вкусу
всяких добавок можешь туда впихнуть и протеин забабахать, только тогда наверное пару ложек кефира ещё придётся добавить, чтобы тесто получилось густое.
Всё перемешать до однородности , вылить в силиконовую форму и выпекать в микроволновке в зависимости от от особенностей агрегата, у меня уходит 5 мин. на самой сильной мощности. Только не передерживать, чтобы середина оставалась чуть мягче, чем сам брауни.


Re: Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

08 сен 2015, 22:16

Анжелик писал(а):Теперь слушай и записывай, как я делаю брауни!

2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1 яйцо
2 ст.л. с горкой творожка
1 ст.л. крахмала
1 ч.л. какао
2 ст.л. СОМа
1,5-2 ч.л. разрыхлителя
сахарозаменитель по вкусу
ванилин по вкусу
всяких добавок можешь туда впихнуть и протеин забабахать, только тогда наверное пару ложек кефира ещё придётся добавить, чтобы тесто получилось густое.
Всё перемешать до однородности , вылить в силиконовую форму и выпекать в микроволновке в зависимости от от особенностей агрегата, у меня уходит 5 мин. на самой сильной мощности. Только не передерживать, чтобы середина оставалась чуть мягче, чем сам брауни.



Ура, спасибо тебе :Bravo: :Rose: завтра на завтрак пусть себе сделает , надеюсь он ей будет по душе :connie_21:


Re: Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

08 сен 2015, 22:55

Олька, если честно, на вкус он мне больше всяких тортов наших нравится :blum3:


Re: Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

09 сен 2015, 10:41

Стройняшки мои, всем доброго утра!
У меня +100 гр. сегодня. Совсем не парюсь и это было предсказуемо, вчера КД начались и такой привес вполне закономерен, хорошо, что не больше 8)
А это мой мотиватор на сегодня!
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Re: Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

09 сен 2015, 17:22

Меню на 9 сентября 2015 г.( 1-й ЧБ день)
Завтрак
брауни
чай
кофе
Обед
был пропущен :blush2:
Ужин
2 котлеты в соусе говяжьи-индюшачьи
творог с йогуртом
белый сыр
кофе

ИТОГО
жиры 41.66
углеводы 84.93
белок 84.38
калории 1011

Это мой брауни! Ольгуш, специально для тебя фоткала :blush2:
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Ответить

1 ... 607, 608, 609, 610, 611, 612, 613 ... 720