Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

[mamaptica]

Ого! 3 см это целый размер.тебе одежда не велика?

[Анжелик]

Блузочку тут сегодня одела, а она приказала долго жить в большом размере
У меня даже щиколотка на 1 см.уменьшилась казалось бы там кость, а вот

[mamaptica]

Блузочку тут сегодня одела, а она приказала долго жить в большом размере
У меня даже щиколотка на 1 см.уменьшилась казалось бы там кость, а вот

А помнишь, как ты говорила, что ноги у тебя от природы толстые и не похудеют никогда))Вот и ноги похудели. Как приятно

[Анжелик]

Ируля, я удивляюсь твое феноменальной памятью
Так оно и есть, у меня всегда были очень полные ноги, будем надеяться, что постройнеют

[ferrero33]

Анжелочка, какой отличный у тебя результат , почти 9 кг и сантиметры ушли , просто красотааа Ты просто умничка , пусть и дальше вес будет без проблем уходить

[likalika1970]

ВАУ, ТЫ ИТОГ ПОДВОДИШЬ ПО ЖИРАМ,БЕЛКАМ .....
ЗАЧЕМ? ПОМОГАЕТ?

[Анжелик]

Анжелочка, какой отличный у тебя результат , почти 9 кг и сантиметры ушли , просто красотааа Ты просто умничка , пусть и дальше вес будет без проблем уходить

Ольгуничка, спасибо, дружочек!

[Анжелик]

ВАУ, ТЫ ИТОГ ПОДВОДИШЬ ПО ЖИРАМ,БЕЛКАМ .....
ЗАЧЕМ? ПОМОГАЕТ?

Очень!!!! Помогает!!! Ну, во-первых, ты не пережираешь и не добираешь белка, а идёшь, примерно, как положено. У меня явно был недобор белка, а в БО дни пережёр овощей Затем ты чётко видишь, сколько ты съел калорий. Дюкан конечно это не рекомендует, НО,когда у тебя идёт стояк веса в течении года и ты качаешься на качелях, то начинаешь всё анализировать и приходишь именно к тому, что необходим подсчёт. Это очень дисциплинирует!
У того, кто начал с большого веса, то вес уходит хорошо и это им по всей вероятности , до поры, до времени, это не нужно. А вот у того, как у меня, начинаются качели, большинство не выдерживают и спрыгивают с дюдю так и не дождавшись намеченных результатов.
Я начиталась кучу литературы и сделала очень много выводов для себя
Я например никогда не знала, что куриной грудки нельзя съедать за раз более 127 гр., а твоога 135-150 гр. 0,6-2% жирности. Всё , что более не переваривается, а гниёт в организме
Так, что мне это очень помогает ! Ну, и результат на лицо

[Анжелик]

Девули
Я увидела сегодня заветную цифру "9"
Отвес -300 гр. сегодня
Пошла менять цифирку на линейки
К с тати , сегодня ровно 9 кг.за 2 месяца!!!

[Анжелик]

Меню на 20 сентября 2015 г.( 1-й ЧБ день)
Завтрак
Оладушки
Говяжий язык
сыр
чай
Обед
запеканка из индейки в белках
кофе
Ужин
печёночные оладьи
творог с йогуртом
кофе с сырниками

ИТОГО
жиры 55,33
углеводы 64,44
белки 171,51
калории 1442

Перебор с белками получился