Заметки на полях

всем привет !
на весах 62.2 это значит -200 и день Х наступил... то есть за месяц ушло ровно 600 грамм..
маловато конечно, но они мои будем считать это ЖИР

Доброе утро!
на весах 62,2 то есть за воскресенье 0 :friends:

КД на носу..4 дня.. ждем.
с утра меня догнала Лесли и мы с ней перед завтраком отшагали 1 милю... хотела еще сделать отжимания но не успевала по времени :training1:

по еде на сегодня
завтрак омлет с помидорой, зеленымй сыром, 1,5 бутера с ветчиной, ЧАЙ!
кофя
обед васоль стручковая с курицей, чай
перекус кефир
ужин творог или фосоль с курой

всем хорошего начала недели

радует что неделя буде 2-1-2-2 :Yahoo!:

Доброго утра, Аленчик!
Спасибо, что напомнила про выходной в среду) Я про него забыла, а теперь так обрадовалась!
С отвесом тебя за месяц! Мал золотник, да дорог! А учитывая, что ты занимаешься постоянно и ходишь-гуляешь, думаю, жира ушло больше. Просто еще и мышц наросло малехо.
Отличного дня!

О! С меня в хоккей -400гр от пятницы.

Алёнчик, хороший результат!!!!
Спортсменка! :friends:

По хоккею я сегодня на скамье, ибо ноль! :victory:

Да, классно, выходной среди недели!!! :Yahoo!:

Хорошего дня всем!!!

Приветик Аленчик и команда :party:

Всем всего хорошего на новую неделю и ноябрь месяц :yes4:

У вратаря позавчера +300, вчера -300, сегодня +300
КД в общем. (55.3)

все привет!!!
на весах 62,200 - опять ноль!

до КД - 3 дня.. может и нет смысла взвешиваться?! :girl_sigh:

по еде на сегодня
завтрак омлет с помидорой и сыром, бутер с сыром - 2 штуки, чай
кофе, кофе
обед фасоль стручковая с курицей, возможно салат
перекус - кефир
ужин творог с тыквой

по физре - 0,5 мили с Лесли, комплекс на ягодицу... с утяжелением в виде бодибара в 3 кг
орехи болят... как говорил мой тренер по физре - я их хорошо порвала :mosking: