Список СрЕдУшек БО среда 17.2.16
1 Наталья
2 Эффи с тофу
3 Аdda
4 Talvi
5 MeTLa
6 Мулечка
7 gattta
8 Цаца
9 Гюльчатай
К средование готова!
Иришка, поздравляю с др дочурки и с новым ЧЛЕНОМ!

Привет средушечки.

Как пожУваете?

Кто что пожОвывает?

Я вчера натерла редьки с редиской и морковкой , но ничем ее заправлять не стала - и так очень сочно и вкусно. Принесла на работу половину в коробочке.
+200г подкопчёного тофу ( 40г белка в 200г) порежу в салат.

Потушила в мульте , предворительно в ней же обжарив лук репчатый с палкой сельдерея и семенами зиры/кьюмина , баклажаны, цуккини, красный перец, чили перец, помидорки , банку рубленных томатов и банку чик пи /турецкого гороха, и зубчик чеснока + немного срирачи и яблочно-клюквенного уксуса..... Взяла с собой в термосе , типа очень густой суп-рагу.

На завтрак был 65г хумус (4.5 г белка) , палки сельдерея, помидорки и огурец, в 7 утра.
В 10 второй завтрак на работе , смешала в стаканчике- 85г муслей с 200г соевого натурального й0гурта (17.42г белка в стаканчике)

Вечером на работе будет ДОП - бутылка пива после семинара....

По белку вообще 62г получится , не считая овощей и турецкого гороха...... молоко соевое можно и не пить сегодня.

Я вкуснючие грибные щи с кислой капустой сварила. Хотела белые грибы, но сделала более бюджетный вариант, шампиньоновый, с курятиной
В следующий БО снова наварю, и побольше

ААААААААА, убила!!!!!!!!! Как я хочу щей из кислой капусты!!!!!!!!!!!!!!!
Я этого не переживу!!!!!!!!! И что
же ты мне про них раньше не напомнилаааааааааа???

Светлан, ну не надо так убиваться Так ты точно не убьешься)))
Мне самой напомнили)) Лена zelenok. Предлагаю вместе на следующийе БО наварить

Натусь, мне нужно сначала тыквенный съесть...пока аппетит буду нагуливать. Пошла к Цаце в личку
Иришка, приветы!

Отчитался
жду результатов

Утро доброе, утро чудесное

Девочки не отправляются личные сообщения,
поэтому отчитываюсь здесь.

3 Аdda - Вес 82,2 кг, отвес за вчера 1 кг

сама глазам своим не поверила. Даже перезвесилась.
Но я вчера делала все по меню (каша, курица карри, но без овощей)
Правда это был второй подряд ЧБ

Цацушка, может можешь мне прислать в личку письмо,
ибо, когда отвечаю, то письмо уходит, а напрямую нет

всем приветик ) Собачку покажу чуть позже )
я увы выпала из среды
сегодня начинаю с 3 ЧБ ) на весы даже становиться стремно .... я последних пару дней не придерживалась



сообщене твое у меня есть в личке ,
так что не переживай )
К сожалению , не смотря на суперовый отвес , с которым тебя мы все дружно поздравляем , победителем ты быть не можешь
потому что день был у тя ЧБ
а у всех БО
в любом случае , ты молодчинка !!!!!!

у нас сразу 2 победителя в этот раз
Талви и Мулечка



ураааааааааааааааааааа

Adda - 1000 наши поздравления и дружные овации )))
Talvi - 700
Mulechka - 700
Metelica - 400
gattta 0
Гюльчатай 0
effi + 200
Наталья2005 + 700


Напоминаю ,следующая среда у нас ЧБ