Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

Интересное , из прессы -
о жизни , диете ...... для девАчек....
В трех словах - итальянская тетенька 116 лет, сейчас осталась одна на планете жившая в 3х столетиях.
Диета - 3 яйца в день , два из них сырые , немного сырого мясного фарша, молоко на завтрак и ужин.
...и никаких доминирующих мужей!!!!! Замужем была 1 раз , после этого были только поклонники , ребёнок был 1, поздний , но умер во младенчестве.
http://www.telegraph.co.uk/news/2016/05 ... ays-newly/

[Musya]

Интересное , из прессы -
о жизни , диете ...... для девАчек....
В трех словах - итальянская тетенька 116 лет, сейчас осталась одна на планете жившая в 3х столетиях.
Диета - 3 яйца в день , два из них сырые , немного сырого мясного фарша, молоко на завтрак и ужин.
...и никаких доминирующих мужей!!!!! Замужем была 1 раз , после этого были только поклонники , ребёнок был 1, поздний , но умер во младенчестве.
http://www.telegraph.co.uk/news/2016/05 ... ays-newly/

Эльчик, шо-то мне не кажется такая жизнь завидной)))

[suslik47]

Почитала статью, посмотрела фото. Не дай мне Бог дожить до такого возраста.

[Цаца на Диване]

как в анкедоте ) Правильно да зря )

[Musya]

как в анкедоте ) Правильно да зря )

[irisha]

Эльчик, можно в пирог к рыбе лук добавить, для вкуса?

[effi]

Эльчик, можно в пирог к рыбе лук добавить, для вкуса?

Конечно можно , Ириш.
Лук в белковый день не возброняется..... Можно и репчатого и зелёненького немного.

[effi]

Небольшие подведения промежуточных итогов, для себя.
О питании , и образе жизни.

Для похудения , и вполне активного образа жизни мне идиально подходит ВЕГАНСТВО.
Но , в социальном плане очень сложно.
Подумываю с начала Июня сново перейти на растительное питание , летом.
Насколько это воплотится в реальность , пока не знаю.

Возраст - Очень много ем, видимо препенопауза , аппетит зверский .

Питание в данный момент , последние 17 дней , начиная с 1 мая, практически Консолидация.
Вес - вырос на 1.5-2.5 кг.
Всю весну до мая болталась около 54.4 , минимум 53.5 ( или на каком там моя Ворона сидит) .
Пиров правда было много
пир 1
- Пасха , очень скромная , без алкаголя , без кулича , 1 кусок бриоша магазинного, творожная сладкая (сах зам) пасха ( творог не жирный , без масла ..... ту что с маслом подарила ребёнку в коробочке) , яйца, не жирная запечёная говядина, аспарагус.

пир 2
в Честере в четверг
перебор по алкаголю , ужин в ресторане
Суфле , почти как моё , но не сладкое
жаренная рыба, типа камбалы с зелёным горошком
салат из арбуза с фетой и водяным кресс салатом
десерт - совсем немного сыра и несколько клубничек, кракеры для сыра не ела.

пир3
После окончания спектаклей в субботу, с 23 до полуночи.
1 мелкий бокал красного , 1 мелкий бокал шампанского
шведский стол разных мелкий закусочек.
дессерты не ела , уехала домой.

пир4
День рождение Ленки , родственнице по Эффи.
аспарагус и яйцо пашот
мисочка мидий , картошку фри отдала детям
кусочек торта , типа чизкейк с малиной
1 бутылка красного вина человек на 6.... не густо....( в общей сложности 1 нормальный бокал, так как рюмка маленькая была, так же , как и стаканчик для воды , грамм на 100) ... и бутылка белого ( мне белого не хотелось) на 13 человек.... но из пьющих похоже только я была , или все остальные скрытые алкаголики , не поняла.

Иногда дома за ужином или 1 джин с тоником ( 25мл джина + диетический тоник) и огурцом,
или 1 бокал мелко-средний красного вина. .... это не чаще 2-3х раз в неделю.... На прошлой неделе пон, втр, ср, пятница - без алкаголя
четверг, суббота, воскресенье - пиры.

Завтраки - или яйца с овощами ( огурец, помидоры, свежий сельдерей) / или тофу с овощами.
Ужины - как получится , прошлая неделя была очень суетная..... Овощи + рыба или морепродукты, творог/ёгурт/яйца - практически каждый день, хотя яйца не каждый день,
Мясо и курицу ела 1-2 раза , мясо на пасху , и раз с Закалиычем на ужин , курицу 1 раз.
Днём - тоже что то ем , й0гурт, творог в основном , иногда клубнику, чернику или манго , к творогу.... или были покупные салаты , или остатки с ужина в коробочке - салат + рыба/ мясо.

Выпечка -
1 раз пекла кокосовый торт , но и ела его 1 раз на работе.
1 раз покупала маффин почти "домашней" выпечки
Вот сегодня - рыбный пирог из отрубей ( очень вкусный, так как пересолила , точней посолила как следует)
И творожное суфле (500г творога), еще 250г 1/3 на завтра-послезавтра осталось.

Сладкое
- немного печенья
- немного шоколада
Но мне это действительно необходимо для работоактивности , особенно когда было, очень для нервов и мозгов активно на прошлой неделе в две смены..... иначе я сползаю по стеночке.....


Но .... как то меня такое питание не устраивает..... так же , как и 56кг.
Слишком упитанная , аппетитная и секси .... но живот мешает , и грудь , впереди планеты всей..... позади похоже тоже выдающе..., но мне не видно, зато Закалитыч то конечно балдеет и тащится от таких форм... ..... пока я снова в пре-анарексию худеть не начала..... пользуется моим расслабоном....

На этой неделе продолжаю питаться так же, а вот со следующей буду , что то думать.
На подсчёт ккл времени нет.... всё взвешивать , отмерять и подсчитывать....

Вот казалось бы , совсем не большая разница в цифрах, но в 54 ( 53.5-54.4) мне комфортно , в 55.5-56 уже чувствую лишнее, мешает.


ПС - писать похоже буду меньше , так как с телефона заходить не получается , точней заходить то заходится, но только как читатель , а вот писать - отвечать - большое фигу , ..... на сайт я уже как бы зашла , а на форум в нутри сайта - нет. .... но на сайте пишут , что вы авторезированы , а на форуме - нет.
Так , что буду писать , если будет возможность с работы, с компа.

[suslik47]

Была у тебя вечером, прочитала длинный пост - очень интересно. В общем мало ты ешь. Удивляюсь, почему привес. Очевидно, что не от этой еды.
Но привес мизерный. Один разгрузочный день и все уйдет.
Ты большой молодец.
И добавлю, что покой нам только снится, и это и есть залог красоты и стройности. Стоит потерять бдительность, и жизнь пойдет под откос.
Про себя: когда я строго диечусь, я счастлива, и настроение у меня зашкаливает, впереди светлое будущее. А при нарушениях бывает минутное удовольствие, а потом недовольство собой и сплошное расстройство. А уж если бы мне никогда не хотелось спиртного, то я была бы аки тростиночка.

[effi]

Ир , спасибо .
Да , вот алкаголь тоже мой самый большой мешатель стройности , и еще сладкое днём .
Вот около 10 дня и 3х дня мне нуууу очень невтерпёж кофе или чая с печеньем или какой выпечкой .
Своя выпечка с сахзамом спасает, и из отрубей вкусно, и творожные "ватружки-суфле-чизкейки" , но чаще чем 1-2 раза в неделю у меня печь не получается.
Пробовала заменять фруктом , так от фрукта еще больше есть хочется.

А вот из достижений ( на самом деле для меня достижение ) - разлюбила шоколад , ем очень очень ОЧЕНЬ редко, и не больше 20г за раз.
Алкаголь - существенно уменьшила потребление в целом . Да бывает , но редко, как то - дигустация бельгийского пива , и явно лишняя Маргарита в Честере , похоже там была сплошная текила и немного лаймового сока , а вот про КОнтрУ забыли.....

Я думаю у меня нехило привесило от перехода на смешенное питание, яйца , творог.... Организм обрадовался такому счастью!!!!!

В общем я опять в поиске.... пока думаю.... как оптимизировать.

Книжку себе сегодня купила. Корейской литературы ( кроме сказок ) я еще не читала. .... вообще то пошла кошке Марни за ошейником , а то она где то свой в воскресенье потеряла , и теперь голышОм на улицу ходить стесняется..... ( ну на самом деле видимо где то застряла, теперь улицы боится , дома сидит )

Вот такую- Иностранный Букер , Хан Кан "Вегетариан"

http://www.theguardian.com/books/2016/m ... orah-smith