Это не диета. Это образ жизни.

[Lissavetta]

И чего не сидеть на такой диете?

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Lissavetta]

Я тут побегала по дневничкам и задумалась, а может я много ем?
Многие без ужина и без сладкого совсем, а я не могу. Меня чем и подкупил Дюкан, что нет ограничений, если есть правильную еду.

Мой рацион за вчера (был ЧБ):
завтрак (7:30): бутерброд из Дю-хлеба с икрой (объем на фото выше) и кофе с молоком 0%
перекус (11:00): не было
обед (13:00): судак запеченый в фольге без масла, чуть соли и травки (размер рыбки в длину сантиметров 20, в ширину в самом большом месте 7 см), кофе черный и творожная зефиринка (рецепт с форума, размер средней формы для кесика)
перекус (16:00): кофе черный и 2 творожных зефиринки
ужин (19:30): 8 крабовых палочек, чай и 1 творожная зефиринка
воды за весь день 1,5 л
нагрузка 30 мин. ходьбы

Мой рацион на сегодня (БО):
завтрак (7:30): яичница из 2 яиц с грибами (2 ст.ложки) и кофе с молоком 0%
перекус (11:00): кофе и молочно-кофейное желе (рецепт с форума, размер средней формы для кесика)
обед (13:00): половина филе индейки (размер, скорее небольшой) под травами, сельдерей (корень) тушеный с томатной пастой (без сахара) и красный перец свежий (объем овощей 200 мл у меня миска такая), кофе черный и молочно-кофейное желе
перекус (16:00): кофе черный и 2 молочно-кофейных желе
ужин (17:30) планируемый, если будет: оставшая половина филе индейки или овощи (те же что и на обед), скорее всего будут одни овощи, т.к. в 19:00 у меня бассейн
перекус (20:30): молоко с отрубями
воды за весь день должна выпить больше 2 л, т.к. спорт будет, а там я выпиваю воды минимум 1л.
нагрузка 30 мин. ходьбы на тренажере и минут 30 плавания в бассейне

Причем весь запланированный обед я могу и не осилить, ем только столько скольку хочется, наелась - все убирается.

У меня нет цели постройнеть быстро, ведь это чревато срывами, а так я питаюсь полезно, правильно и вкусно.
Может я не права?

[tatyana]

Лиза привет
Я бы не сказала что ты много ешь, по количеству не больше остальных, просто например крабовые палочки на ужин - это не Гуд, палки постарайся вообще есть пореже.
Лучше запеки себе в фольге мяско или курочку со специями, режь и ешь вместо колбасы, и на ужин тоже лучше всегда белком подзагрузиться, а все вкусняшки есть до обеда.

У меня нет цели постройнеть быстро, ведь это чревато срывами, а так я питаюсь полезно, правильно и вкусно.
Может я не права?

Права на 100%

[Lissavetta]

Про крабовые палки согласна, не есть gut, но лениво мне было вчера готовить курицу.
Сегодня вместо утреннего перекуса (11:00) десертом получился перекус свеклой (половинка от плода диаметром 7 см).
А вот кофе на 16:00 точно будет с десертом, иначе я до вечера не до живу.
В обед съела половину того что принесла на сегодня, наелась, а есть по принципу "все что на тарелке" не хочу (раньше всегда так делала).
Определилась с ужином четверть филе индейки, иначе потону в бассейне.
Пойду по дневничкам, поищу чего-нибудь интересно-вкусного, да повосхищаюсь чужими результатами.

[Галинка]

Привет землячка!Нас из Барнаула уже трое! Ты знаешь,что основу Дю-системы составляют овсяные отруби.Ты их нашла?

[Lissavetta]

[quote="Галинка"]Привет землячка!Нас из Барнаула уже трое! Ты знаешь,что основу Дю-системы составляют овсяные отруби.Ты их нашла?[/quote

Привет. Не нашла, озадачены все знакомые и даже клиенты, завтра пойду проверю магазин возле дома они обещали закупить если у поставщика есть.
Я заказала по Интернету 400 гр на пробу, а вообще в первые дни поехала за продуктами и очень радостно схватила с полки в Бахетле отруби. Целых два дня ела, а потом поняла не те.. надо овсянные, а я купила пшеничные. Что делать... хлеб пеку из них, жду заказа.

А ты нашла?

[Галинка]

Я пока еще нет. А как по интернету тебе должны прислать?Интересно,как быстро заказ дойдет,если заказать. P.S. Можно на ты?

[Lissavetta]

Конечно на "ты", как придут все подробно опишу...

Лирическое отступление:
Тащусь я минут 30 назад из бассейна (туда прям летела) и рассуждаю...Вот значит за 9 дней Атаки и 1,5 недели Круиза я потеряла 3 кг. Можно сказать всего 3, а можно уже 3. Мое настроение упало на "всего 3". Дальше плетусь и считаю: мне надо постройнеть на 21 кг - это 21 неделя - ну как ни крути все равно к концу июня 74 кг получается. Тут настроение пошло вверх и память сжалившись напомнила: первый показ тела намечен на 9 мая (это для тех кто меня знал до и не видел во время). Первая серьезная гулянка - 17 августа. Вывод: все хорошо, продолжаем стройнеть дальше!!!

P.S. Завтра напишу про свои цели-награды. У меня оказывается всё так серьезно, я аж сама удивилась

[Люсьена]

Привет, Лиза!!!!! Удачи тебе и терпения!!!!! Размышления после бассейна порадовали очень!!!!
Девчат, я вот что подумала, если мы с отрубями на местности не разберемся.ю то можно будет просто на троих заказывать, так и доставка а соответственно и сами отруби дешевле выйдут!!!! Как думаете???

[cecilia]

Привет,Лиза!
Добро пожаловать на форум.
Удачи и терпения тебе,все у тебя получится.Я тоже большая сладкоежка,без десерта не могу,но стараюсь с утра его сьесть,Постарайся найти отруби,с ними намного легче и вкуснее стройнеется(тоже не люблю слово-худеть)