Ирин, привет!
Зашла поздороваться!
Оценила масштабы дневничка) Поняла, что начинали мы с тобой почти в одно время.
Расскажи, пожалуйста, ты постройнела, закрепила результат на Дюкане и теперь в свободном плавании на правильном питании? Не возвращался вес, не прыгал?

Оля, привет! Все так и было: постройнела быстро, закрепилась еще быстрее и теперь в свободном плавании на не совсем правильном питании. Вес подрос с 70 ти до 75,т.е. до рассчитанного Дюканом, потом еще чуть-чуть до 77, но это почти через год после закрепления. Потом после санаторного ПП снизился до 73 и теперь стоит +- полкило. Но я его надолго без присмотра не оставляю. Раза три в неделю взвешиваюсь и после нарушалок тоже. В питании хитрю. Поскольку совсем отказаться от ягод-орехов-конфет не могу и не хочу,ем их за счет других продуктов. В итоге общая калорийность рациона остается в коридоре 1800 ккал. Выручает бассейн.Поглощает избыток калорий.И большое количество овощей без каких-либо заправок и хлеба.

Эх, а моя слабость - мороженое! Зимой-то ладно, раз в неделю в ПИР, а вот летом тяжело удержаться... да и не хочется.

вот и я, конфету съем, считай, поужинала Слаб человек)))

Конфета то ничего....Лишь бы в разнос не пойти.
А дачный фитнес у тебя есть?

Есть, каждый день до упаду. Но! Я еще в фазу активного похудения писала, что он вызывает утомление, но не похудение Похудение вызывает только поднятие и перемещение тяжестей( ходьбу не берем) Помятуя об этом, поливаю огород лейками, по 10 л каждая в обе руки Вот и позанималась

Вот же люди живут! Я при таком калораже только прибавляла.
Ир, а ты считаешь или на глазок?

Да и вообще: орехи лопают, конфетами ужинают.
Шикуют, в общем.

...Ириш привет, Лен тоже привет , я все никак не успеваю к тебя написать... Только читаю..

Я тоже часто ем сладкое ВМЕСТО обеда или ужина...

А я вместо завтрака)))
Добраутра!