Золотые слова Маша как всегда все мудро подитожила и сформулировала У меня тоже иногда до и после туалета изменений нет А потом пойду посплю часик и отвес грамм 700 Наш организм такой загадочный И да -надо отслеживать тенденцию за какой-то промежуток времени. Но мы же нетерпеливые Нам надо каждые полчаса отвесы

ааа, прямо +1000! Подписываюсь под каждым словом! Как это до новичков донести? А то только и слышишь - ой, вчера овощей переела и +100 грамм сегодня... И выводы делают, что не надо есть

тут я смотрю отвесами меряются
но это хорошо , побольше да почаще

Всем привет и спасибо за участие и комменты.
Девочки, я же не новый человек, все знаю, опыт имеется. И ни в коем случае не собираюсь ничего менять, даже если будут привесы.
У меня один белковый день в неделю, остальные дни б/о.
Сегодня вот белковый.
Вес плюс 100 гр 103,6
Потеряно 2,1 кг
Завтракала двумя перепелиными яйцами и вяленой говядиной.
Сейчас с сыном попробовали моё горе мороженое. Оно очень сильно заледенело, и конечно не то, что хотелось бы.
Надо придумать что нибудь с отрубями на сегодня.
На обед буду доедать вчерашнюю курочку.
Потом сделаю себе кофейный десерт.
Взобью замороженные молочные кубики с холодным кофе.
На ужин будет рыба.

вкуснейшее меню. Неужели у тебя получается худеть с одним белковым днем в неделю? У меня правда муж худел вообще на всех БО без белковых и похудел на 30 кг... но мужчинам все проще... у меня без белковых думаю ни чего бы не вышло. Хотя я не пробовала

Я просто уверена, что любой человек и с одним белковым в неделю будет худеть. И это не так вредно для организма.
Главное в похудении: 1) много движения, если хочешь быстрее похудеть
2) исключение из рациона сахара, белой муки, белого риса, картошки и алкоголя, ну и фруктов конечно, в них много сахара.
А если мы ещё и сложные углеводы временно исключим, то и вес будет уходить быстрее.
Ещё могу с уверенностью сказать( проверено на многих) что 5-6 разовое питание способствует более быстрому похудению, чем 2-3 разовое.
Мне вот, к сожалению сложно есть часто. Но, когда получалось, вес уходил гораздо быстрее.

ну не все так однозначно для всех подряд. Кому-то да, движение и дробное питание с минимумом жиров и углеводов дают результат. Но есть девчата, которые спортом 2 раза в день серьезно занимаются, при этом едят чуть ли не одну грудку и исключили вообще все, что возможно... ни каких допов и т.д. и свели каллораж к немыслимому минимуму (что я считаю ошибкой) и при этом не худеют

ага , если бы ... я и без диеты сахар не употребляю , алкоголь оооч редко , фрукты вообще не ем . макараноы , картошку тоже не ем
и что?! вес растет и растет

тут на форуме полным полно таких примеров - питание на 5+, полностью диетическое, движения больше чем достаточно, а вес не падает. Хорошо если еще не растет. Не все так просто и однозначно

Привет! Зашла к тебе в гости, а тут прямо интернациональная тусовка))))).
Я кстати была в твоём городе лет 18 назад, понравились Алматы горами и вкусной едой))))).
Я всегда была типичным городским жителем, а два года назад мы переехали в пригород, 25 км от столицы-и я поняла, что в город возвращаться я уже не хочу)))). Природа, воздух, люди и атмосфера неторопливости очаровывает....хотя бывает что не хватает шумных тусовок и движа)))).
У тебя отвесики, стабильные, это радует! А объемы ты замеряла? Я замеряла в начале диеты, думаю раз в месяц меряться и смотреть динамику.