Вот и закончилось наше средование и по итогу 2 победителя
В любом случае все участники молодцы )
НАПОМИНАЮ СЛЕД СРЕДА У НАС ЧБ!!!




budgie - 100
gattta - 100
irisha 0
effi + 400

та у нее куча дел тут , она на 2 дня приехала , в аквапарк не поедет .
Правильно решила! а то у тя сча получается что то типа закрепа! Плваешь в одном весе, тока надо ж его как то вниз спихивать хоть по чуток.
Попробуй 1-2 ЧБ в неделю , а остальное время как и раньше.
Ну и канеш вместе веселее

Ирчик, а ты разве не средовалась? У тебя у самой же минус приличный!

я не
у меня тока утренняя каша совпала
Просто я после 6 не ем уже ... а получилось весь день в бегах
Отвес за вчера был - 300
( и то потому что кто то прям перед сном пару раз арбуза грызнул ,муж принес первый раз в этом году , а он еще зараза просто охеренный попался )

По дням недели круизишь, говоришь?
Попробовать что ли по твоему графику... а то я вечно то переставляю ради выходных БО и ЧБ, то путаюсь.

Слушай, ну ты прямо в отрыв пошла
Хорошо отдохнуть, почувствуй себя белым человеком)))

Да я тоже вчера не совсем по плану средовалась, ела только оливье весь день. Он такой сытный, у меня с куриной грудкой, в общем то два в одном. Больше ничего не влезло. Так что девочки сто процентов заслуженно выиграли Победителям ура!

Ааааа пока писала, меня в победители определили)))))))
Мдяяяя... никогда бы не подумала

Ну что, значит будем с budgie меню придумывать.
Спасибо за поздравления, Цаца и Ириша!
Медалей, так поняла, за скромные достижения не дают

Не , Нат , пусь лучше Цацунька почувствует себя ЗАГОРЕЛЫМ и ОТДОХНУВШИМ человеком!!!!!!!

Всем победителям УРА !!!!!!!! Ура!!!!!!



( у меня увы следующая среда не получится .... точней ЧИСТО белково то я смогу с утра до 7 вечера- яйца, творог, кефир...
НО у меня вечером на работе собрание , какой то приглашённый русский мужик из Америки из Санта Круза с докладом - ну а я есстессна оранизую , пиво , чипсы, и могёть винцо опосля , с шоколадкой..... поэтому или бутыла пива или бокал винца да будет за разговором и общением)


А вообще с чередованием - я очень хорошо худела , когда чередовала 1 месяц 15 дней белковых , 15 смешанных (часть из коих была с алкаголем , как будующая среда) ... график был рабочий - когда могла были белковые дни , и 3 подряд, и 5 подряд... когда не могла то были смешанные дни - в основном БО , но пролетало и по мелочи что нибудь..... когда не дома... типа бокала вина и какой нить тарталетки на закусь или орешков горсть...

да , так оч удобно , а то я постоянно забывала !!!
и у меня были вечные ЧБ
а так выходит в мес поровну и ЧБ и БО и не путаюсь вообще.


я себе обязательно оливье сделаю на днях
я его так хотела ... и не поела


я просто искала чтоб было несколько медалей на картинке , а не было
а 1 на 2 чет не захотелось) Так что забирайте подарками


ну и не страшно пропустишь среду , я вон тоже не каждую умудряюсь
как раз ты БО больше любишь , через одну будет.

Спасибо! Не ожидала, со 100 гр. отвесом -то!

gattta, я со своей стороны предлагаю на следующую ЧБ среду:
- заливное из курицы (рыбы) - проще не бывает, куриная грудка (рыба), вареное яйцо, желатин, специи.
- мясной (рыбный) пирог по любому рецепту.
А за тобой любые дополнения или изменения, я заранее на все согласна.