закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 17956 ]  На страницу Пред.  1 ... 867, 868, 869, 870, 871, 872, 873 ... 1796  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2016, 07:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20320

Не в сети
Крутя писал(а):
А ты давно на -60?
Сколько отвесила вообще на ней уже?


Доброго утра!
Я на системе второй месяц серьезно. ЗА первый сдвинулась с мертвой точки, с которой давно не могла уйти, отвесила всего 1,2кг. Но, первые две недели допускала ошибки, они сказались на результате похудения.

Надюшка писал(а):
А у меня интернета не было.печаль :( с отвесиком Олечка! А что новый марафон нынче? Тоже с Катей миримановой?
Я сегодня 0 по веcу.завтра отпишусь меню.у нас теплынь жара 20 + :mosking: :friends:


Приветы! Спасибо! Ага, с ней же! Пиши меню, разберем, что к чему)

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2016, 08:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20320

Не в сети
Добраутра, девочки!

На весах, к сожалению, привес в полкило, 77,6кг. Но это не так уж и плохо, потому как сегодня первый день марафона, а значит, больше смогу похудеть во время марафона)

Почему привесила - потому что отекла. Почему отекла - потому что зря не взяла с собой на работу ужин вчера. Понадеялась, что быстро домой приеду и там покушаю - фиг с два. Пробки, еле ехали и ужин в итоге поздно был.

Сегодня начала новый марафон, мотивахи поприбавилось, душевный подъем ощущаю небольшой, использую его во благо.

Девоньки, дорогие, меню выкладываю сегодняшнее, вы мне напишите, оно надо кому-то или нет? Чтобы я не засоряла эфир, если никому не надо.

Хорошего дня, красавицы! :Rose:


Меню на сегодня:

Завтрак
- творог валио обезжиренный с ананасом 140гр, криспы 13г (2шт), колбаса варено-копченая 30гр, сыр 30гр НАСЫЩАЮЩАЯ ЧАСТЬ
- яблоко 280г НЕНАСЫЩАЮЩАЯ ЧАСТЬ

Обед
- Рис басмати отварной 180гр, котлета домашняя из своего фарша 66гр - НАСЫЩАЮЩАЯ ЧАСТЬ
- помидор 150гр, огурец свежий 50гр, огурец маринованый 50гр НЕНАСЫЩАЮЩАЯ ЧАСТЬ

Ужин
- творожное зерно в сливках "простоквашино" 5% жирности 350гр, сыр 50гр, криспы 13гр (2шт) творог обезжиренный Лактика 50гр. По мне так тут все насыщающая часть, но такой вариант ужина разрешен и довольно неплох. Ужинаю я рано, такого ужина хватает, чтобы без голода прожить до сна.

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2016, 08:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 11336

Не в сети
привет!
меню надо... я слизываю - иногда :wink3:
хорошего денечка :friends:

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила
Мечты должны сбываться. У них работа такая
Моя записака
девачкОвый мараФФон
Изображение
У МЕНЯ НЕ РАБОТАЕТ ПОЧТА, с которой я регистрировалась на сайте. Пишем тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2016, 08:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20320

Не в сети
Metelica писал(а):
привет!
меню надо... я слизываю - иногда :wink3:
хорошего денечка :friends:


Для тебя - все, что хочешь! :Rose: :kiss3:

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2016, 08:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 янв 2013, 13:02
Сообщений: 3589
Откуда: Ростовская область

Не в сети
Ну и хде то, что я писала, ШАЙТАН!!! :ireful1:
Привет, Олечка!!!Меню мне надо писать
Я так рада, что ты начала марафонить, держу за тебя кулачки. Пиши нам что и как там. И очень желаю добиться отличных результатов!!!!
А про отеки-сойдут, никуда не денутся :yes4: :kiss3:

_________________
Я подарю себе новую себя!
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2016, 08:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20320

Не в сети
Надюшка писал(а):
Ну и хде то, что я писала, ШАЙТАН!!! :ireful1:
Привет, Олечка!!!Меню мне надо писать
Я так рада, что ты начала марафонить, держу за тебя кулачки. Пиши нам что и как там. И очень желаю добиться отличных результатов!!!!
А про отеки-сойдут, никуда не денутся :yes4: :kiss3:


Привет, моя хорошая!
Бывает так, что все пропадает((((
Хорошо, снят вопрос! Буду писать меню! Но и ты пиши!

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2016, 12:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
Ольчик :friends: , пиши , пиши - засоряй!!!!!! Надо , мне точно надо :yes4: !!!!!

Слушай а почему бобовые (турецкий горох , он же как чечевица ) на обед с рисом нельзя?????
Я где то упустила ..... у меня отложилось что бобовые с мясом только нельзя.... с рисом (НА ОБЕД , не на ужин) тоже нельзя :scratch_one-s_head: ?????

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 11 ноя 2016, 09:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20320

Не в сети
effi писал(а):
Ольчик :friends: , пиши , пиши - засоряй!!!!!! Надо , мне точно надо :yes4: !!!!!

Слушай а почему бобовые (турецкий горох , он же как чечевица ) на обед с рисом нельзя?????
Я где то упустила ..... у меня отложилось что бобовые с мясом только нельзя.... с рисом (НА ОБЕД , не на ужин) тоже нельзя :scratch_one-s_head: ?????


Привет, Эль!
На обед рис с горохом можно, но у тебя это был ужин. Если обед после 14.00, то только по спискам ужина!

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 11 ноя 2016, 09:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20320

Не в сети
Доброго утра, девоньки!

На весах отвес! Он, конечно, маленький, всего 200гр, но он случился не смотря на то, что 2 дня до КД, вечером я была вся отекшая и не было грузчиков вчера!!!! Когда их нет я обычно привешиваю! Такого, чтобы отвесила, еще не было!

А знаете почему? Потому что правильно покушала гречкой с помидоркой, вовремя, а потом очень интенсивно позанималась. Настроение потому хорошее!

Вчера ходила с Лесли 4 мили, две из которых держала в руках гантели по 2кг. Мышца болит!

Девоньки, отличного дня! :Rose:


Меню на сегодня:

Завтрак:
- рулет из лаваша, плавленного сыра, огурчика, колбаски и зелени - 250гр НАСЫЩАЮЩАЯ ЧАСТЬ
- творог обезжиренный валио с ананасом 140гр, банан 100гр НЕНАСЫЩАЮЩАЯ ЧАСТЬ, хотя не то, чтобы очень ненасыщающая

Обед:
- роллы калифорния 250гр НАСЫЩАЮЩАЯ ЧАСТЬ
- яблоко 250гр НЕНАСЫЩАЮЩАЯ ЧАСТЬ

Ужин:
- брокколи отварная 360гр, соус из обезжиренного творога, соевого соуса и чеснока - все вместе меня хорошо насытит, ибо творог не очень насыщающий, а брокколи не очень ненасыщающая)

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ну-c, начнем!
СообщениеДобавлено: 11 ноя 2016, 09:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 11336

Не в сети
Привет! Хорошее такое мегб
Пойду своё напишу

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила
Мечты должны сбываться. У них работа такая
Моя записака
девачкОвый мараФФон
Изображение
У МЕНЯ НЕ РАБОТАЕТ ПОЧТА, с которой я регистрировалась на сайте. Пишем тут


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 17956 ]  На страницу Пред.  1 ... 867, 868, 869, 870, 871, 872, 873 ... 1796  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron