закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11656 ]  На страницу Пред.  1 ... 671, 672, 673, 674, 675, 676, 677 ... 1166  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 07 дек 2016, 09:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20320

Не в сети
Добраутра, Аленк! ТЫ прости за полкилу((((

А не мало ли порцайки у тебя??? Я б оголодала

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 07 дек 2016, 09:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 11280

Не в сети
black_fiancee писал(а):
Добраутра, Аленк! ТЫ прости за полкилу((((

А не мало ли порцайки у тебя??? Я б оголодала

Ой, да ладно - Сельем!
А про порции...мне больше есть сложнее, у меня все что сверху - тяжестью ложится

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила
Мечты должны сбываться. У них работа такая
Моя записака
девачкОвый мараФФон
Изображение
У МЕНЯ НЕ РАБОТАЕТ ПОЧТА, с которой я регистрировалась на сайте. Пишем тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 07 дек 2016, 09:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20320

Не в сети
Metelica писал(а):
black_fiancee писал(а):
Добраутра, Аленк! ТЫ прости за полкилу((((

А не мало ли порцайки у тебя??? Я б оголодала

Ой, да ладно - Сельем!
А про порции...мне больше есть сложнее, у меня все что сверху - тяжестью ложится


Ну у тебя все представленное в нынешнем меню - насыщающая часть. А если добавить хоть по 100гр ненасыщающей? помидорок в обед и ужин? Или яблочка половинку?

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 07 дек 2016, 10:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 11280

Не в сети
black_fiancee писал(а):
Metelica писал(а):
black_fiancee писал(а):
Добраутра, Аленк! ТЫ прости за полкилу((((

А не мало ли порцайки у тебя??? Я б оголодала

Ой, да ладно - Сельем!
А про порции...мне больше есть сложнее, у меня все что сверху - тяжестью ложится


Ну у тебя все представленное в нынешнем меню - насыщающая часть. А если добавить хоть по 100гр ненасыщающей? помидорок в обед и ужин? Или яблочка половинку?

Чернлсливик же есть!
Оль, у меня режим жёсткой экономии...не до яблочек пока

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила
Мечты должны сбываться. У них работа такая
Моя записака
девачкОвый мараФФон
Изображение
У МЕНЯ НЕ РАБОТАЕТ ПОЧТА, с которой я регистрировалась на сайте. Пишем тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 07 дек 2016, 10:52 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20320

Не в сети
Чернослив довольно насыщающий. Обычная слива - нет, а чернослив очень даже

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 07 дек 2016, 10:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 11280

Не в сети
black_fiancee писал(а):
Чернослив довольно насыщающий. Обычная слива - нет, а чернослив очень даже

,буду думать

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила
Мечты должны сбываться. У них работа такая
Моя записака
девачкОвый мараФФон
Изображение
У МЕНЯ НЕ РАБОТАЕТ ПОЧТА, с которой я регистрировалась на сайте. Пишем тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 07 дек 2016, 13:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 11280

Не в сети
опять у Гусева нашла статью про расчет нормы ккал бжу и тыды
в общем посчитала верхние и нижние границы... как то очень мало получилось, но с другой стороны по ккал я практически укладываюсь, а вот с бжу не всегда
вот и поставлю как я себе цель на недельки 1,5 (как раз до 18 числа) научиться вписываться в каллораж.. и посмотрим что из этого выйдет

н.п. в.п
нижний предел (ккал/б/ж/у) 1121 - 84 - 18 - 126
Верхний предел (ккал/б/ж/у) 1471 - 128 - 32 - 183


сегодня мы имеем 1032- 89 - 37-96... не в писалась

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила
Мечты должны сбываться. У них работа такая
Моя записака
девачкОвый мараФФон
Изображение
У МЕНЯ НЕ РАБОТАЕТ ПОЧТА, с которой я регистрировалась на сайте. Пишем тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 08 дек 2016, 08:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 11280

Не в сети
Привет куколки!!!
На весах скромно так -800 :mosking: , вес 67 ровно

в бжу опять не вписываюсь, коллораж более менее

з. творог с кефиром, пирожок
о. греча с курицей
у. скорее всего творог

завтрак получился 400г. облопалась.. тяжело мне, обед чуток меньше (250+116) может мандаринкой догонюсь

всем хорошего денечка

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила
Мечты должны сбываться. У них работа такая
Моя записака
девачкОвый мараФФон
Изображение
У МЕНЯ НЕ РАБОТАЕТ ПОЧТА, с которой я регистрировалась на сайте. Пишем тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 08 дек 2016, 08:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20320

Не в сети
Добраутра, Аленк!
Я тоже в белки не вписывалась, когда только калории считала. Добивала протеином, но тогда за калораж переваливаешь.
Нормы у тебя неплохие рассчитаны, ты же дюймовочка. У меня вот 1200-1600, но я повыше чутка.

А когда на систему села, и сейчас ввела ограничения себе, по белку выходит и 128 и, порой 140гр в день. Это хорошо, это двигатель похудения. Да вот только калораж - прям на верхней границе, а то и норовит чутка подпрыгнуть) Главное - хотя бы 1гр на килограмм веса белка надо. Ну и чем больше, тем лучше

Однако, ты большая молодец, что ищешь и пробуешь!

_________________
Изображение
Олька с ручками


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Заметки на полях
СообщениеДобавлено: 08 дек 2016, 09:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2012, 17:04
Сообщений: 11280

Не в сети
Оль.я пока не определюсь с суммой, которую нужно будет отдать за операцию, тратить деньги на еду даже не буду

_________________
Я решила, что у меня сегодня хороший день. А почему я так решила, я еще не решила
Мечты должны сбываться. У них работа такая
Моя записака
девачкОвый мараФФон
Изображение
У МЕНЯ НЕ РАБОТАЕТ ПОЧТА, с которой я регистрировалась на сайте. Пишем тут


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11656 ]  На страницу Пред.  1 ... 671, 672, 673, 674, 675, 676, 677 ... 1166  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: