закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 1512, 1513, 1514, 1515, 1516, 1517, 1518 ... 2422

Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

10 янв 2017, 16:06

effi писал(а): а тут нашла дома сухой порошок для ёгуртов ( вот всыпала его сегодня с утра в тёплое топлёное 0% молоко.... посмотрю , что завтра получится....
завернуть в тепленькое одеялко и к батарее, тоже тепленькой, и будет все как надо


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

10 янв 2017, 20:38

Galina0311 писал(а):
effi писал(а): а тут нашла дома сухой порошок для ёгуртов ( вот всыпала его сегодня с утра в тёплое топлёное 0% молоко.... посмотрю , что завтра получится....
завернуть в тепленькое одеялко и к батарее, тоже тепленькой, и будет все как надо


:yes4: :yes4: :yes4: :yes4: :yes4: :yes4:


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

10 янв 2017, 20:47

Вставлю отчёт за сегодня пока не забыла что ела пила , завтра подкорректирую.

А , у меня ж сегодня 5 лет , как я на форуме зарегестрировалась ( читать то , но молчком, начала еще летом 2011)

Отчёт за
Вторник 10 января
ДЦ 5 (КД)
Вес 54.8 ( -500 )
Пробудка в 5.55, подъем в 6.30
Душ, скраб, гель, крем и т.п

Алкаголь- 1 маленький бокал красного вина, риоха Муга, и тот не допила.
Питьё - много , 2 кофе, зелёный чай, имбирно-ванильно-апельсиновый ёга чай, зелёный мача чай с молоком, травяной чай ( я очень много пью )
Уход за телом - душ, скраб с кофеином, гель для тела, гель для лица, крем для рук, ночной крем для лица и глаз, точней сыворотка.
Внутренний й-ого массаж живота , типа вакуум - сделала ! Уже даже получается , как надо , но не долго.
Спорт - ходьба на работу и с работы и пол часа (35-40 минут) по парку.
Туалет - Неокей
Настроение - непонятное.... немного тревожное и неуверенное.
Сон в 22.00 легла и уснула быстро.

Еда
Завтрак 7.00 - 1 яйцо , помидор, свежий огурец одна треть, оливки ложка. 2 кофе.
Обед 12.00 - холодный ласось, точнее фарель, как ласось стейком грам 250, творог коттадж чиз 200г и 2 мандарина на закуску . Ем , как мне кажется много , больше , чем когда упор делается на овощи /рис, гречку.
Перекус большой- 16.40 200г мягкого творога с малиной 125г ( вчера им давилась, а с малиной - пища богов!)
Ужин 19.00-19.30 тарелка варёной морковки, зеленой фасоли и горошка в стрючочках, с солью но без масла, и ложка фисташек:) вместо масла.
Последний раз редактировалось effi 11 янв 2017, 10:56, всего редактировалось 1 раз.


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

11 янв 2017, 08:07

Ого, Эль! Пять лет! Обалдеть! Поздравлямс! Завидное постоянство! :Rose:
Добраутра)


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

11 янв 2017, 09:48

Эльчик! Привет) :friends:
С пятилетием!) :Rose:

А почему настроение тревожное? Есть предпосылки?


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

11 янв 2017, 10:15

Пять лет - это круто) поздравляю)


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

11 янв 2017, 12:17

Привет красотки :friends: про 5 лет самой не верится. Ну хотя тут такая здоровская компания, и интересные люди, что не мудрено , что я тут поселилась.

Вес отвес -300г, 54.4

Состояние почему нервно напряженное, да как то у меня бывает, когда много разных бытовых дел , типа сейчас сижу со своими хвостатыми девками жду прививки.... в машине индикатор показывает что с маслом что то не так... горячая вода из крана еле еле течёт ( у меня, Закалиткой все ок) , сын вчера рулил далеко и обратно...
Мне рулить на следующей неделе в Уэллс, а это далеко и я волнуюсь и боюсь ..... в общем ерунда, мелочи житейские, но на душе как то нервозно... надо бы успокоиться и на позитив настроиться :yes4:


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

11 янв 2017, 12:26

Эльчик, скорей это волнение перед дорогой. Как только выедешь из дома, втянешься в дорогу и всё пройдет. А в Уэльс по делам или отдых?
И с отвесом :yes4:


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

11 янв 2017, 12:28

Эффичка привет! С пятилетним юбилеем :drinks: , у меня-то уже шестой годик пошел. :wink3:
Надеюсь, в следующую среду у Цацы БО и мы там встретимся, или ты уезжаешь? :scratch_one-s_head:


Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

11 янв 2017, 12:46

Чаю, Элличка! И музыки красивой! :Rose:


Ответить

1 ... 1512, 1513, 1514, 1515, 1516, 1517, 1518 ... 2422