Лет 15 с плечь долой В стройность жизни с головой.

[Melodia]

И так подошел к концу мой третий день Атаки. Самочувствие не плохое но сонливость есть.
Меню прошедшего дня:
8 утра Завтрак : творог 0,1 % 100 грамм 1 ложка овсяных отрубейx, чай с о,5 % молоком и сах замом .
10:20 Суп вчерашний 400 грамм (куриная грудка без кожи +лук +вода + ткемали).
11:30 Стакан кефира 0%
13:30 Обед: Омлет (2 яйца молоко 0,5 % 1 луковица . И выпила кружку молока 0,5 %
19 Полдник : кефир 0 % 1 кружка
20:00 Скумбрия запечённая не большая без масла с солью и чесночным перцем.

[Melodia]

Привет , ( я не поняла куда делось моё сообщение про питьё воды, странно ... днём писала, отправлю еще раз... ) ты ХОЛОДНУЮ воду с утра на тощак пила? и быстро?
У меня такое бывает , независимо на диете или нет . Это реакция желудка на холодную воду , быстро выпитую. Даже если остатки чая с утра выстро допиваю , а на кухне холодно, вода холодная. Типа сводит и скукоживается внутри пищевода и в желудке. В этом ничего страшного нет , но лучше ты так больше не делай - пей медленно и не очень холодное. Это мне кажется , как спросоня под ледяной душ запрыгнуть, или в прорубь сигануть. Всё ж заболит и скукожится . Но это не повод бросать диету .
Продолжай , и успехов тебе и удачи .

Я уже поняла да свою ошибку с просоня холодной воды буль резко ! Из за этого и боль такая резкая была буквально на 3 глотке. Диетку я не бросаю уж больно хочется перемен в себе! Спасибо что в гости пришли! Рада буду видеть по чаще!

[Melodia]

Цаца на Диване Если Дюкан ру официальный. То да на официальном сайте. Мне дали расчёт Атака 9 круиз 130 закрепление 325

[Melodia]

Доброе утро всем! Вчера муж вроде как починил весы . Сегодня опять не работают . Но думаю 1 кг ушеел . Ибо вечернее взвешивание показало 107,5 А вечером я всегда на 1-1,5 кг больше вешу .

[mikik2009olga]

Privet, Nastjush!

Kak nastroj, kak samochustvie? S zeludkom problem boljshe ne bilo???

[Цаца на Диване]

ого го 1-1.5 кг разница с вечерним весом ) Круто
у меня 200-400 грамм ( если повезет ) , а бывало и 0-100

[Касашка]

Настя, наконец-то добралась до твоего дневника)
Привет)))))

[Melodia]

ого го 1-1.5 кг разница с вечерним весом ) Круто
у меня 200-400 грамм ( если повезет ) , а бывало и 0-100

Да у меня разница вснгда большая бывало до 2 кг. Утром всегда вешу в среднем на полтора кг меньше.

[Melodia]

Privet, Nastjush!

Kak nastroj, kak samochustvie? S zeludkom problem boljshe ne bilo???

Олечка привет. Настрой боевой. с пути истинного меня пришли сбивать сначало доча вручив конфетку :-мама это тебе , потом дочка кумы с моим любимым тортом Птичье Молоко, потом сын с запоздалым школьным новогодним сюрпризом:-мам возьми киндер шоколад тебе же нравится. Всем стойко отказала! Не соблазнилась вот даже понюхать и посчупать . Но спать хочу, вот уже 3 дня я сплю на ходу. Мне всегда хочется вкусненького и спать. Честно не нарушаю. но пью кефир и обезжиренное молоко , ем обезжиренный творог кароч хомячу сегодня целый день.

[Melodia]

Видела в Пятёрочке кофейные конфетки с сах замом. Состав вроде не страшный кофе и экстракт сах зам и ещё что то там. Они типа для тонуса и бодрости. Может можно мне такие? Кто знает?
И ещё вопрос девочки кто какие витамины пьёт на диете? Для меня актуально ! Потому что волос у меня наверное 1/3 осталась с диетами стрессами и родами. Я думаю пантовигар пропить . Что можете сказать о нём?