ураааа
спасибо за поздравления

меню на следующую среду:

Завтрак

1. отруби в привычном виде. Кто, как я, в соленом виде ест - можно добавить кусочек мяса, кто сладкие - йогурт, молоко или что-то еще
2. салат из отварной или сырой свеклы, кто как любит. Если отруби сладкие едите и со свеклой не сочетаются - вам морковка целиком или тертая

Обед

1. суп-пюре из шампиньонов. Рецепт для примера здесь, но лично я пока не уверена, что буду куриный бульон использовать, а не просто уменьшу кол-во воды, добавив больше молока. Можно другой рецепт использовать
http://dietadoktoradukana.ru/dieta-dyuk ... y-dyukana/
2. Отварное либо запеченное мясо. Можно добавить кусочками в суп.

Ужин
1. Творог 0% (4% тем, кто только зернистым промышляет и на остальной "беее" говорит )
2. Мясо по-французски или кордон-блю из курицы.
Кордон-блю здесь: viewtopic.php?f=11&t=4730
Я не обмазываю яйцом и не обваливаю в отрубях. ПРосто запекаю филе с сыром внутри в фольге., иногда даже без ветчины.
Рецепт мяса по-французски: отбить, в едва смазанную маслом или на пергамент в форму выложить, сверху лук кольцами, сверху тертый твердый сыр, все в духовку.

На перекус (по желанию) и в качестве десерта давайте сделаем шоколад "Орешек" Рецепт:
viewtopic.php?f=18&t=6543&p=1258931#p1258931

В течение дня привычные напитки

Такой славный)
Давай отвешивай уже по-взрослому

какая славная мордочка! что это за порода, Ириша? А твоя фоточка где-то есть?