Помогите пожалуйста! ! Я на первый день "чередование" можно мне мандарины или апельсин? ?
Спасибо

приветствую!
на первых двух этапах ДД фрукты запрещены, а цитрусы - это и есть фрукты.

в порядке бреда: а что, если вам взять, да и почитать об этой диете, может хоть список продуктов? http://dukandiet.ru/list_products/ или описание этапа чередования? http://dukandiet.ru/stages_diet/vtoraya-faza-kruiz/. или даже замахнуться на книгу пьера нашего дюкана?

Цитрусовые можно только на закреплении, и то не в белковый день. В них углеводов много.

В овощах больше витаминов, нежели во фруктах.
Относительно апельсинов - куда больше витамина С, чем в апельсинах, в болгарском перце и брокколи (сырой). Попробуйте, очень вкусно.

Ну и да, апельсины нельзя.

Люблю апельсины. Но у меня на них аллергия.