уже листаю рецептики в иинете

ненавижу бегать
я люблю ходить , я ваще не устаю от ходьбы , могу за день и 5 и 8 часов пролазить ваще легко.
вот вчера по шагомеру посмотрела . пройдено 16 км ) а пробежать даже 1 км для меня АД
ГРЕЧКУ НА ДЮ МОЖНО , ВМЕСТО ОТРУБЕЙ
Это именно он внес такую поправку , кому отруби не лезут ) Так ,что можно сказать ты даже и не нарушала

Ничего себе, Дюкан сильно продвинулся вперёд с тех пор как я раньше его читала...ну и хорошо, а то первоначальный вариант был недоработан. Глядишь нормальная диета станет через пару лет
Вот нравится мне принцип, что рецептов много и калории не считаешь , все нравится, чуток углеводов ввести и идеально просто.
Вчера не нарушала, все как положено, Дю бутерброды, салат и запеччый фарш, оладушки из печёнки, чай, и остатки Дю кекса.
Вечером силовая тренировка, неплохо идёт, веса растут, жаль уеду на пару недель у мамы нет штанги.

Зашла познакомиться. Я тоже с Украины, из Одессы. Последние 13 лет живу в Италии.
Я твоим фотками, честно говоря, позавидовала - плоский живот!!!! Ааааа!!! Мечта всей моей "яблочной" жизни.
Домашние тренировки, да еще и силовые - это ж надо, какая самодисциплина! У меня в этим все намного хуже обстоит.
Мне тоже в свое время Дюкан "не пошел". Просто измучалась на белковых днях.
А почему из-за желудка овощи не ешь? Отварные, например, или в виде супов-пюре даже рекомендуются.
"Хочу иметь попу не такую жизнерадостную" - это просто шедевр!

Odette, приветик, рада видеть у себя)
Иммиграция, понятное дело.. Да я ем, но много не могу. И капусту не переношу, а свежих могу понемногу только. Перетереть вареные - извините, это не про нас. Меня от такого вырвет.
Живот у меня как раз неплоский и огорчает меня , небольшой слой жира всегда есть.
Яблоко очень хорошая фигура, часто спорт хорошо идёт у яблочек, благодаря развитой верхней части, и грудь часто большая.. короче неплохое строение. Главное занимается и все будет
Самодисциплины у меня нет вообще...только целеустремленность. И мотивация. Во первых не хочу быть медузой- уважаю подтянутые мускулистые тела. Во вторых отказываюсь морить себя голодом, не могу я этого делать. Я люблю вкусно поесть. Проще лишний раз побегать или покачатся, чем питаться всегда диетично. В четвёртых когда входишь во вкус и привыкаешь то это уже норма жизни. В пятых я люблю ощущать свои мышцы, вот нравится мне что я крепенькая, не слабачка, и стукнуть могу ощутимо если надо в шестых спорт омолаживает, оздоровляет, полезен для сердца и сосудов и ТД. Ну и список же можно продолжить. Всего этого, плюс сестра инструктор по пол дэнсу как то способствуют ...На самом деле я мечтаю когда мелкий подрастет тоже пойти на пилон. Мне очень нравится.

Спамеры всюду успевают. Пептиды, поди ж ты. С чего мне эту химию колоть? С какого перепугу?
Итак, я не пропала и не ушла в загул, времени в отпуске мало, не успеваю написать. Конечно у меня не Дюкан сейчас, но белок преобладает, вредностей не ем и хожу на тренировки в фитнес клуб рядом. Так что своё на неделе отработала, по весу минус 200 гр. КД вот вот...в целом процесс идёт хорошо.

а что у тя там за фитнес клуб рядом?
молодец , что даже в отпуске не даешь себе спуска

Да, в пяти минутах. Немножко спуску даю но не слишком.
Результаты пока такие- верхнюю часть тела уже скоро можно использовать как пособие для изучения скелета. Нижняя часть не здается. Животик стал грустным и дряблым,такое ощущение что весь жирок сверху тупо стек в низ живота.Ноги и попа...ну они неубиваемые у меня.
КД не пришли, надеюсь это просто задержка а не третий спиногрыз.
Настроение огорченное.

ахахахаха а как же дети - это цветы жизни ?

у меня такая же фигня с фигурой ... когда сверху уже все кости торчат - снизу еще ого го скок лишнего

Я не из тех женщин,для которых дети свет в окошке и цель жизни. Конечно своих мальчишек люблю , счастлива что они у меня есть. Но все же больше размножатся не хочу. Хотя если Бог даст, то так тому и быть.