Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

Пройдено 8.3 км
ОтйожЫно час супер йоги .... думала не выдержу . Смогла , хотя ноги не гнуться после бега.
Погода тоже не способствует растяжке мышц. Очень холодно , ветрено и дождь. Но когда меня погода останавливала. Был бы настрой , а он есть.

Дома не жарко , но теплее чем у Оксаны. Хотя я привыкла к такой температуре около 18 градусов.

IMG_4091.JPG

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[effi]

Продолжение отчета ...
на ужин то же что на завтрак , но без масла.
1 маленький бокал красного вина вместо томатного сока .

Молочку решила есть на обед с зеленью .

Перекус 11.00

IMG_4086.JPG

Обед 13.30

IMG_4085.JPG

Десерт 15.30

IMG_4088.JPG

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[effi]

А ну и что , что даже кошки на улицу идти отказываются, ссылаясь на все домашние удобства!!!!!!(в коробченке)
И цветочных десертов у нас , и внутри всегда насобирать можно!
Хоть и погода сплошная жопа , но красоты то вокруг все равно хватает !!!!
Лето

IMG_4092.JPG

IMG_4093.JPG

IMG_4095.JPG

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Nатали]

Красавицы орхидейки!
У меня 4 цветут, остальные цветоносов понавыпускали. К августу жду буйства красок.

[Metelica]

Ляпота то какая!
Хочу последнюю орхидейку ))) у пеня такой нет

[Galina0311]

Эффик, привет, лапуля! насмотрелась на баклажаны на гриле... ммммм, теперь спать не буду я у себя насадила, вот как вырастут- буду килограммами на гриле жарить
легкого вторника, подружка!

[effi]

Натуля , Аленка и Галочка и все остальные друзья доброе утро
Вес - отвес -500г , 56.5кг.
После 3х дневных спорт экзикуцый болит всё!!!!!!
При таком отеке мышц отвес в пол кило радует.
Погода решила позаботиться об Эффи - включила такую дождинууу Уууу !!!
Если мы вчера с Анаит жаловались , что погода жопа, то мы были не правы..... так как то что сегодня , не каждой осенью бывает...@@@ (что может быть ругательнее жопы , на ваше усмотрение @@@)
Не ходить , а только плавать!!!!
Поэтому ходьба пока по минимуму - до работы и обратно.... даже скакалка отменяется, может вечером вода с небес иссякнет главное чтоб в бассейне была
и в планах плаванье на вечер и прогрев мЫшЫцЭв в сауне
Но сначала работа

[effi]

IMG_4096.JPG

IMG_4097.JPG

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Цаца на Диване]

Ты меня тут раздразнила овощами грилеваными
Теперь хочу очень , жду когда цены на баклажанчики и перец попадают и готова ими все лето и питаться
пол кило оч годный отвес

[effi]

Ир спасибо .
Ага - на Хлебе , для неверующих..... ну или только в белокДюкана ортогоксально боготворящий....... тоже можно худеть!
Я почему на хлеб то пошла - мне с 1 куска хлеба , реально сытно , как будто я съела полноценный завтрак/обед/ужин ..... и в отличии от голимого белка , хлеб в меня за милу душу лезет ....с привеликим удовольствием и наслаждением . Мой организм счастлив.
Правда на завтрак хлеб с маслом и кофе ..... на перекус , ближе к обеду - ржаные хлебцы(они вкусные , не хуже чипсов, орешков или печенья) , и на ужин хлеб (из тостера) БЕЗ масла , но с маленьким бокалом сухого вина ..... И все равно - 500г. Я очень ЩасЛив....