Ириша привет! И опять мы с тобой дружно отшагали неделю нога в ногу, одинаковые отвесы и за неделю и в ЧБ.

Вы на состав и белок, а я на время ужина из таблички Ириши.
Вот где подвиг! В 18-00 ужин. Ты - герой (и не спорь!). Я после работы ужинаю тоже в 18- 19 часов. Но к 9 часам вечера к чаю непременно сыр/творог еще ем.

Ириша, я, хоть и работаю, но кроссовки у меня тоже на первом плане (вот реально в прихожей постоянно стоят лишь они одни). И еще тапочки (когда я на работе), либо кеды (когда я дома). Такое лето, что открытой обуви даже не доставала. Разок босоножки обула, так замерзла в кабинете....

Как ты сегодня, выполнила свою норму?
Я, когда говорю о 9-ти тысячах шагов, имею в виду дневную норму. К примеру, вчера с утра и до вечера уже было отхожено около 3-х тысяч шагов (в обеденный перерыв повезло с погодой и отсутствием генерального). Поэтому вечером прошла еще 6 тысяч. Вот и 9! А если бы не дождь, может и больше напешеходила.

Ириша привет какие у тебя таблица

С
Кстати, да. Было у меня несколько попыток, не есть после 18.00, не хватает силы воли .
А сейчас я еще работать только заканчиваю в 18.00, а пока прибудешь домой, пока есть приготовишь... 19.00, а то и в 20.00 получается. Но вообще вопросом времени не заморачиваюсь сейчас - Дюкан сказал, в любое время можно есть - ну и славненько. Я тут на днях отруби забыла съесть - часов в 10 пришлось готовить себе быстрокекс и пить с чаем.

Привет, Неля! Да, я уже не удивляюсь Радует что мы еще и в одном направлении идем, все-таки не набираем, а сбрасываем. Если бы еще не всплески набора среди недели непонятно от чего, был бы лучще результат, но и так ничего.
У мня первая свободная неделя какая-то сумбурная. Толком не знаю за что браться, дел много и планов, но собраться не могу с мыслями. Ездили с мужем по делам, надо газ подключать, куча согласований. Уже всё подведено к дому, но получить надо 3 разрешения у трех владельцев газа - по основной магистрали, по кусочку, тому что идет по участку и еще непосредственно тому, что в доме. Такие вот заморочки. Но осталось немного. На следующей недели думаю всё получим. А остальное время дома и по магазинам. Готовлюсь понемногу к отпуску. Ну так называемому, он же планировался как отпуск, это поездка на море.

о сырнички
точно делаю на днях , буду их весь день есть

Привет! Я у тебя там за тебя переживаю, а ты тут о сырничках мечтаешь Черкни, что там у тебя?
Вчера утром был отвес в 600 гр, итого за неделю -200. Сегодня еще -100. Движение 1,7 км, умеренное питание, но весьма разнообразное. Был даже кусочек в 100 гр пирога с картошкой в качестве эксперимента, могла бы и не есть, но я должна знать, сколько и чего могу себе позволить.